Kesimpulan – Dalam melakukan kegiatan senam lantai tentunya memiliki manfaat yang begitu banyak untuk masing-masing tubuh. Manfaat ini tentunya harus didukung dengan adanya konsumsi gizi yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh, tidak lupa juga kualitas hidup yang baik agar manfaat dari senam lantai tidak sia-sia.
Manfaat senam lantai itu beragam, mulai dari membuat tubuh menjadi lentur, menguatkan tulang, meningkatkan kekuatan otot, melatih koordinasi anggota tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, mencukupi kebutuhan olahraga, membakar kalori dalam tubuh, meningkatkan disiplin dalam diri, mengatasi depresi, dan dapat meningkatkan sosialisasi.
Sudah banyak bukan manfaat yang ditawarkan dari kegiatan senam lantai? Jika kamu merasa tidak memiliki salah satunya, kamu bisa mempelajari senam lantai ini untuk melengkapi kesehatan tubuhmu. Selain itu, dalam melakukan senam lantai juga memiliki aturannya tersendiri.
- Alian harus memperhatikan matras yang dipakai, jangan sampai matras tersebut membuat kalian tidak nyaman dan terjadi cedera dalam penggunaannya, jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan matras juga.
- Lalu, berlatihlah dari gerakan yang mudah terlebih dahulu, jika sudah bisa menguasai maka akan lanjut ke tahap berikutnya.
Kemudian, setiap melakukan kegiatan harus melakukan pemanasan agar tidak cedera. Dalam senam lantai juga tidak boleh melakukan sendiri, harus ada instrukturnya. Senam lantai juga memiliki beberapa alat pendukung dalam kegiatannya seperti, lantai, matras, gelang-gelang, kuda-kuda pelana, kuda-kuda lompat, palang tunggal, dan juga palang sejajar. Ebook Tips Menangkal Penyakit dengan Olahraga ini membahas keterkaitan berbagai jenis olahraga untuk menangkal penyakit-penyakit tertentu. Misalnya olahraga kaitannya dengan penderita tekanan darah tinggi; penyakit jantung; penyakit kencing manis; gangguan tulang dan otot; gangguan kehamilan; sakit maag; stres dan sebagainya.
- Demikianlah penjelasan mengenai manfaat senam lantai beserta aturan dan alat-alatnya.
- Jika kalian tertarik dengan senam lantai kalian bisa mempelajarinya lebih lanjut agar mendapatkan manfaat seperti yang telah dituliskan di atas.
- Bagi kalian yang ingin belajar tentang kesehatan jasmani dengan baik dan benar, kalian bisa membeli buku yang telah disediakan oleh Gramedia.
Gramedia sebagai #SahabatTanpaBatas memiliki buku-buku berkualitas untuk membantu kamu mendapatkan banyak ilmu. Yuk Grameds, beli bukunya sekarang juga!
Contents
Manakah alat alat dibawah ini yang digunakan untuk melakukan olahraga senam lantai *?
Hallo Sabrina S. Terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah peti lompat, papan tolakan, kuda lompat, kuda pelana, palang bertingkat, matras, tingkai, dan lainnya. Berikut ini penjelasannya. Senam lantai merupakan cabang olahraga yang gerakannya bersifat akrobatik sehingga semua gerakannya sangat indah, tubuh menjadi seimbang, dan membuat postur tubuh ideal, serta melatih ketangkasan.
Senam lantai dilakukan di atas matras agar nyaman dan menghindari kemungkinan cedera saat melakukan gerakan berguling dan gerakan lainnnya. Alat alat yang di gunakan dalam senam lantai adalah peti lompat, papan tolakan, kuda lompat, kuda pelana, palang bertingkat, matras, tingkai, dan lainnya. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah peti lompat, papan tolakan, kuda lompat, kuda pelana, palang bertingkat, matras, tingkai, dan lainnya.
Semoga membantu ya.
Apakah palang tunggal digunakan dalam senam lantai?
Alat pada senam lantai selanjutnya yaitu palang tunggal. Alat tersebut dipakai untuk menunjang berbagai gerakan yang menantang. Ketinggian dari palang tunggal ini disesuaikan dengan gerakan yang dilakukannya.
Apa fungsi matras untuk senam lantai?
Membantu melindungi kepala dari cidera karena senam lantai Matras cenderung empuk sehingga ketika digunakan untuk tumpuan kepala maka bakalan lebih aman dan nggak berbahaya.
Apa saja yang kamu ketahui tentang olahraga senam lantai?
Manfaat Senam Lantai – Foto: Manfaat Senam Lantai (Freepik.com) Senam lantai adalah salah satu cabang dari olahraga senam. Secara umum, olahraga ini bertujuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, kekuatan, kelentukan, kelincahan, serta koordinasi dan kontrol tubuh secara keseluruhan.
Apa itu alat olahraga gada?
Alat Olahraga – Gada adalah salah satu peralatan olahraga tradisional dalam budaya Hindu, dan umum dijumpai di akhara India utara, Gada dengan berbagai bobot dan panjang digunakan tergantung pada kekuatan dan tingkat keterampilan. Diyakini bahwa gada milik Dewa Hanoman adalah gada terbesar di antara semua gada di dunia.
- Untuk pelatihan, satu atau dua gada kayu ( mudgar ) diayunkan ke belakang dengan beberapa cara berbeda dan sangat berguna untuk membangun kekuatan cengkeraman dan daya tahan bahu.
- The Great Gama, pegulat India, dikenal dengan penggunaan gadanya.
- Pemenang lomba gulat kushti sering diberi hadiah berupa gada.
Chi’ishi, alat latihan karate dan cara pelatihannya terinspirasi dari gada dan mudgar. Penggunaan martil perang juga terinspirasi dari gada.
