Jenis Olahraga – Pengertian olahraga adalah aktivitas yang melibatkan tenaga fisik dan pikiran yang dilakukan untuk melatih tubuh manusia, baik secara jasmani maupun secara rohani. Di Tanah Air, olahraga bisa dibagi menjadi dua jenis, yakni olahraga modern dan olahraga tradisional.
Olahraga Modern Olahraga modern adalah olahraga yang memiliki aturan baku dan biasanya diperlombakan dalam ajang olahraga. Mudahnya, olahraga modern itu dapat ditemukan di perhelatan Olimpiade, Asian Games, hingga SEA Games. Contohnya seperti olahraga bulu tangkis, angkat besi, sepak bola, renang, menembak, dan masih banyak lagi.
Olahraga Tradisional Sementara, olahraga tradisional adalah olahraga yang ditemukan oleh nenek moyang Bangsa Indonesia. Biasanya olahraga tradisional diselipkan dalam bentuk permainan agar lebih mudah digemari oleh masyarakat. Misalnya saja seperti gobak sodor, benteng, gasing, egrang, pencak silat, hingga sepak takraw.
Contents
Jawaban apa itu olahraga?
Pentingnya Olahraga Bagi Tubuh Dan Kesehatan 
Sumber Gambar: Google Image Olahraga merupakan hal yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh kita. Walaupun kita sudah berusia lanjut tetap membutuhkan yang namanya olahraga olah tubuh. Manfaat olahraga bagi kesehatan jelas sangat banyak dan bisa dirasakan oleh setiap orang.
- Tak bisa dipungkiri bahwa olahraga menjadi salah satu gaya hidup yang wajib dilakukan setiap orang untuk bisa membuat tubuhnya tetap sehat dan bugar.
- Olahraga merupakan suatu gerakan olah tubuh yang memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan.
- Olahraga membantu merangsang otot-otot dan bagian tubuh lainnya untuk bergerak.
Pentingnya olahraga bagi tubuh dapat diilustrasikan seperti mesin yang tidak pernah digunakan/digerakkan. Lambat laun, bagian-bagian dari mesin akan rusak karena tidak terlatih untuk terus bergerak/bekerja. Demikian pula tubuh, jika kurang gerak, tubuh akan menjadi bermasalah dan tidak sehat.
- Dengan berolahraga, tidak hanya otot-otot yang terlatih, sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh pun menjadi lancar sehingga metabolisme tubuh menjadi optimal.
- Tubuh akan terasa segar dan otak sebagai pusat saraf pun akan bekerja menjadi lebih baik.
- Mari kita lihat manfaat olahraga yang lainnya.
- Meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan kolestrol, mengurangi stres, membakar lemak, meningkatkan imunitas dan mencegah sakit, meningkatkan fungsi otak dan masih banyak lagi.
Berolahraga juga mampu memperlancar peredaran darah dan membakar timbunan lemak dalam tubuh. : Pentingnya Olahraga Bagi Tubuh Dan Kesehatan
Apa perbedaan olahraga dan berolahraga?
Perlu diketahui, meskipun tampak serupa kegiatan olahraga dan aktivitas fisik ternyata tidaklah sama. Berikut ini ulasan bedanya untuk anda. Tak sedikit yang mengasumsikan olahraga dan aktivitas fisik sebagai kegiatan yang sama, yakni sama dalam menggerakan bagian atau keseluruhan tubuh sehingga menimbulkan rasa capek dan menghasilkan keringat.
Tapi perlu diketahui, meskipun tampak serupa kegiatan olahraga dan aktivitas fisik ternyata tidaklah sama. Dikutip dari detikhealth.com, pada dasarnya aktivitas fisik merupakan kegiatan seperti berlari, bermain, lompat dan tidak terstruktur mencakup kegiatan sehari-hari yang mengeluarkan energi. Namun, seringkali orang beranggapan ketika sudah melakukan aktivitas fisik maka dapat dikatakan juga sudah berolahraga.
Padahal tidak seperti itu kenyatannya. Lalu apa bedanya olahraga dan aktivitas fisik? Sophia Hage, seorang dokter olahraga dari Universitas Indonesia menjelaskan, aktivitas fisik merupakan kegiatan tidak terstruktur seperti rutinitas sehari-hari, contohnya menyapu, berkebun dan sebagainya.
- Sedangkan olahraga merupakan kegiatan yang terencana dan memiliki tujuan, misalnya menurunkan berat badan atau menjaga kebugaran.
- Contoh olahraga sendiri seperti senam, renang, sepak bola, voli dan sebagainya.
- Olahraga sendiri merupakan bentuk khusus dari aktivitas fisik.
- Sehingga dapat dikatakan berolahraga sudah pasti melakukan aktivitas fisik.
Sebaliknya aktivitas fisik belum tentu dapat disebut berolahraga. Meskipun begitu, perilaku kehidupan modern berupa ragam kesibukan masyarakat cenderung beraktivitas fisik dan sedikit yang menyempatkan waktu untuk berolahraga dalam kesehariannya. Jadi, bila sedang melakukan penelitian/survey, PBL maupun KKN perlu diperhatikan kembali jika terdapat pertanyaan mengenai kegiatan olahraga.
Jika responden menjawab ‘Ya’ pada pertanyaan ‘Melakukan Olahraga’, sebaiknya tidak mudah percaya dan ditanyakan lagi olahraga apa yang dimaksudkan. Boleh jadi bila jawabannya menyapu, berkebun ataupun beraktivitas fisik tidak terstruktur lainnya, dapat dipastikan responden tersebut tidak berolahraga melainkan beraktivitas fisik.
(Visited 910 times, 1 visits today)
Olahraga terdiri berapa kata dan apa artinya masing masing?
Olahraga terdiri dari dua kata, yaitu olah dan raga. Olah merupakan kata kerja memberikan makna melakukan sesuatu. Sedangkan raga artinya adalah tubuh secara utuh/jasmani, fisik.
Apa perbedaan olahraga dan berolahraga?
Perlu diketahui, meskipun tampak serupa kegiatan olahraga dan aktivitas fisik ternyata tidaklah sama. Berikut ini ulasan bedanya untuk anda. Tak sedikit yang mengasumsikan olahraga dan aktivitas fisik sebagai kegiatan yang sama, yakni sama dalam menggerakan bagian atau keseluruhan tubuh sehingga menimbulkan rasa capek dan menghasilkan keringat.
- Tapi perlu diketahui, meskipun tampak serupa kegiatan olahraga dan aktivitas fisik ternyata tidaklah sama.
- Dikutip dari detikhealth.com, pada dasarnya aktivitas fisik merupakan kegiatan seperti berlari, bermain, lompat dan tidak terstruktur mencakup kegiatan sehari-hari yang mengeluarkan energi.
- Namun, seringkali orang beranggapan ketika sudah melakukan aktivitas fisik maka dapat dikatakan juga sudah berolahraga.
Padahal tidak seperti itu kenyatannya. Lalu apa bedanya olahraga dan aktivitas fisik? Sophia Hage, seorang dokter olahraga dari Universitas Indonesia menjelaskan, aktivitas fisik merupakan kegiatan tidak terstruktur seperti rutinitas sehari-hari, contohnya menyapu, berkebun dan sebagainya.
- Sedangkan olahraga merupakan kegiatan yang terencana dan memiliki tujuan, misalnya menurunkan berat badan atau menjaga kebugaran.
- Contoh olahraga sendiri seperti senam, renang, sepak bola, voli dan sebagainya.
- Olahraga sendiri merupakan bentuk khusus dari aktivitas fisik.
- Sehingga dapat dikatakan berolahraga sudah pasti melakukan aktivitas fisik.
Sebaliknya aktivitas fisik belum tentu dapat disebut berolahraga. Meskipun begitu, perilaku kehidupan modern berupa ragam kesibukan masyarakat cenderung beraktivitas fisik dan sedikit yang menyempatkan waktu untuk berolahraga dalam kesehariannya. Jadi, bila sedang melakukan penelitian/survey, PBL maupun KKN perlu diperhatikan kembali jika terdapat pertanyaan mengenai kegiatan olahraga.
- Jika responden menjawab ‘Ya’ pada pertanyaan ‘Melakukan Olahraga’, sebaiknya tidak mudah percaya dan ditanyakan lagi olahraga apa yang dimaksudkan.
- Boleh jadi bila jawabannya menyapu, berkebun ataupun beraktivitas fisik tidak terstruktur lainnya, dapat dipastikan responden tersebut tidak berolahraga melainkan beraktivitas fisik.
(Visited 910 times, 1 visits today)
Apa saja manfaat olahraga bagi tubuh?
INVESTASI SEHAT Olahraga merupakan suatu kegiatan jasmani yang dilakukan untuk memelihara kesehatan dan memperkuat otot – otot tubuh. Olahraga adalah cara alami menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Penelitian membuktikan, aktif bergerak setiap hari dapat menjauhkan dari risiko penyakit.
Meningkatkan kemampuan otak :Latihan fisik yang rutin dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan mental. Hal ini karena olahraga dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan mempercepat aliran darah menuju otak. Membantu menunda proses penuaan : Riset membuktikan bahwa latihan sederhana seperti jalan kaki secara teratur dapat membantu mengurangi penurunan mental pada wanita di atas 65 tahun. Latihan ini tidak harus dilakukan dalam intensitas tinggi, cukup berupa jalan kaki di sekitar rumah Mengurangi stres : Olahraga dapat mengurangi kegelisahan, bahkan lebih jauh lagi, bisa membantu Anda mengendalikan amarah. Latihan seperti aerobik dapat meningkatkan kemampuan jantung dan membuat Anda lebih cepat mengatasi stres. Aktivitas seperti jalan kaki, berenang, bersepeda, dan lari merupakan cara terbaik mengurangi stres. Meningkatkan daya tahan tubuh : Jika Anda senang melakukan olahraga (meski tak terlalu lama namun rutin dan dilakukan dengan santai), maka aktivitas tersebut bisa meningkatkan hormon-hormon baik dalam otak seperti adrenalin, serotonin, dopamin, dan endorfin. Hormon ini berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Endorphin adalah zat yang diproduksi kelenjar pituitari dan berada di bawah otak. Manfaat endorphin adalah sebagai penghilang sakit. Penelitian yang dibuat ilmuwan Skotlandia menunjukkan adanya perasaan enak setelah berolahraga antara 30 menit sampai 1 jam. Orang yang melakukan olahraga secara rutin dapat menghasilkan endorphin. Endorphin juga dapat dihasilkan apabila seseorang mengalami rasa gembira. Suatu penelitian menunjukkan bahwa ketika seseorang tertawa maka akan merangsang saraf simpati untuk memproduksi endorphin yang dapat menghilangkan rasa sakit.
Olahraga setiap hari membuat mental menjadi lebih sehat, pikiran jernih, stres berkurang dan memicu timbulnya perasaan bahagia. : INVESTASI SEHAT
