Mengenal Macam-Macam Gaya Berenang Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang banyak diminati oleh berbagai kalangan mulai dari anak kecil hingga dewasa. Olahraga yang satu ini dikenal memiliki banyak manfaat seperti menambah tinggi badan, kekuatan nafas yang bertambah hingga meningkatkan ketahanan tubuh karenanya seluruh otot dalam tubuh bergerak sepenuhnya ketika Anda sedang berenang. Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang banyak diminati oleh berbagai dari mulai anak kecil hingga dewasa. Olahraga yang satu ini dikenal memiliki banyak manfaat seperti menambah tinggi badan, nafas yang bertambah panjang hingga meningkatkan ketahanan tubuh karenanya seluruh otot dalam tubuh bergerak sepenuhnya ketika Anda sedang berenang.
Artikel kali ini akan mengajak Anda untuk mengenal berbagai macam gaya berenang yang akan menjadi referensi untuk Anda yang menyukai olahraga berikut: Renang Gaya Dada – Breast Stroke Gaya dada atau lebih popular dengan sebutan gaya katak merupakan gerakan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air,dan batang tubuh selalu dalam kondisi tetap.
Gerakan kedua belah kaki menendang ke luar sementara itu kedua belah tangan lurus ke depan. Kemudian kedua belah tangan ke samping seperti membelah air, gerakan badan atau tubuh meniru seperti katak yang sedang berenang, sehingga renang gaya dada juga disebut dengan gaya katak.
Renang Gaya Punggung – Back Stroke Pada gaya renang ini dilakukan dengan posisi punggung yang menghadap permukaan air bukan. Sehingga untuk melakukan pernafasan pada gaya punggung cukup mudah karena hidung dan mulut Anda berada di luar permukaan air. Akan tetapi, pada gaya ini perenang hanya dapat melihat atas dan tentunya tidak dapat melihat ke depan.
Saat dalam perlombaan, perenang memperkirakan dinding tepi kolam renang dengan cara menghitung jumlah gerakan yang dilakukan dan start yang dilakukan yaitu didalam kolam renang. Dalam renang gaya punggung, gerakan kaki dan lengan sama dengan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air.
Renang Gaya Kupu-kupu – Butterfly Gaya kupu-kupu ini sering disebut juga dengan gaya lumba-lumba. Cara untuk melakukan gaya kupu-kupu atau lumba-lumba ini adalah dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, lalu secara bersamaan kedua belah lengan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayun kedepan.
Sementara itu kedua kaki digerakkan ke bawah dan ke atas, seperti gerakan sirip ekor yang terdapat di ikan atau lumba-lumba. Untuk pernafasan dapat dihirup lewat mulut pada saat kepala berada di luar air dan dihembuskan kuat-kuat dari hidung dan mulut sebelum kepala muncul dari air.
Bagi pemula gaya yang satu ini akan menyulitkan. Renang Gaya Bebas – Free Style Renang dengan gaya bebas merupakan gerakan renang yang banyak orang-orang gunakan karena gerakannya yang simple, mudah dipahami, dan mudah untuk dilakukan. Cara berenang dengan gaya ini adalah posisi dada menghadap kedalam permukaan air.
Sedangkan kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh dengan kuat agar memperoleh kecepatan penuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Kemudian ketika berenang dengan gaya bebas posisi wajah menghadap ke permukaan air dan ketika hendak mengambil nafas dilakukan pada saat salah satu lengan ke luar lalu badan menjadi miring dan kemudian kepala berpaling ke samping.
Apa yang dimaksud dengan renang dan sebutkan macam-macam gaya renang?
Pengertian Renang Menurut Para Ahli – Ilustrasi Gaya Renang Kupu-Kupu. Credit: unsplash.com/Brian 1. Pengertian Renang Menurut Arma Abdoelah (1981: 270) Pengertian renang adalah suatu jenis olahraga yang dilakukan di air, baik di air tawar maupun di air asin atau laut.2.
- Pengertian Renang Menurut Husen (2013: 1) Pengertian renang adalah gerakan saat kita berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya di dalam air, baik di sungai, laut ataupun kolam renang, bahkan di dalam bak mandi kamu, kalau bak mandi kamu memang luas.3.
- Pengertian Renang Menurut Badruzaman (2007: 13) “The floatation of an object in a liquid due to its buoyancy or lift” Pengertian renang adalah upaya mengapungkan atau mengangkat tubuh ke atas permukaan air.4.
Pengertian Renang Menurut Sriningsih (2017) Pengertian renang adalah dalam gerak gayanya seperti gaya bebas, gaya punggung, gaya dada dan gaya kupu-kupu hampir seluruh komponen bergerak.5. Pengertian Renang Menurut Budiningsih (2010:2) Pengertian renang adalah satu di antara olahraga air yang dilakukan dengan menggerakkan badan di air, seperti menggunakan kaki dan tangan sehingga badan terapung di permukaan air.6.
Pengertian Renang Menurut Kasiyo Dwijowinoto (1979: 1) Pengertian renang adalah salah satu cabang olahraga yang bisa diajarkan pada semua umur, baik itu anak-anak maupun orang dewasa. bayi yang berumur beberapa bulan juga sudah bisa diajarkan renang.7. Pengertian Renang Menurut Muhajir (2004: 166) Pengertian renang adalah olahraga yang menyehatkan.
Sebab hampir semua otot tubuh bergerak sehingga seluruh otot berkembang dengan pesat dan kekuatan perenang bertambah meningkat.8. Pengertian Renang Menurut Erlangga (2010:75) Pengertian renang adalah olahraga air yang sangat menyenangkan. Renang bermanfaat bagi kekuatan otot tubuh, jantung, paru-paru dan membangkitkan perasaan berani.
Tuliskan dan jelaskan langkah langkah melakukan gerakan renang gaya bebas?
Hai, Aprilia. Terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah berdiri dengan badan dibungkukkan dan kedua tangan lurus, tangan kanan ditarik ke bawah sambil menekan air sampai berada di bawah badan, pada waktu tangan sampai di bawah badan, siku cepat dibengkokkan dan tangan diangkat, lakukan secara bergantian antara tangan kanan dan kiri.
Berikut ini penjelasannya. Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan dengan naik turun ke atas dan ke bawah. Teknik dasar renang gaya bebas: 1.
Berdiri dengan badan dibungkukkan dan kedua tangan lurus.2. Tangan kanan ditarik ke bawah sambil menekan air sampai berada di bawah badan.3. Pada waktu tangan sampai di bawah badan, siku cepat dibengkokkan dan tangan diangkat.4. Lakukan secara bergantian antara tangan kanan dan kiri.
Dengan demikian ini, jawaban yang tepat adalah berdiri dengan badan dibungkukkan dan kedua tangan lurus, tangan kanan ditarik ke bawah sambil menekan air sampai berada di bawah badan, pada waktu tangan sampai di bawah badan, siku cepat dibengkokkan dan tangan diangkat, lakukan secara bergantian antara tangan kanan dan kiri.
Semoga membantu ya.
Apa saja gaya renang kecuali?
Hallo, Lee. Kakak bantu jawab ya. Jawaban yang benar adalah D. Gaya kepala. Gaya renang adalah cara melakukan gerakan lengan dan tungkai beserta koordinasi dari kedua gerakan tersebut yang memungkinkan orang berenang maju di dalam kolam renang. Ada 4 jenis gaya renang yang biasa digunakan yaitu gaya dada, gaya bebas, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.
Apa yang dimaksud dengan renang gaya punggung?
Gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, tapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh.
Apakah gaya dolpin termasuk gaya renang?
2. Gaya Kupu-Kupu – Gaya kupu-kupu disebut dengan gaya dolphin (lumba-lumba) yang juga menjadi salah satu gaya renang pada kompetisi Olimpiade. Gaya renang yang satu ini memiliki posisi dada menghadap ke permukaan air. Sementara pada kedua belah lengan secara bersamaan akan ditekan ke arah bawah dan digerakkan ke arah luar, sebelum diayunkan ke arah depan. 
Gaya kupu-kupu ini tergolong gaya berenang paling baru lho sebab baru diciptakan pada tahun 1933. Berbeda dengan gaya renang lainnya, untuk mempelajari gaya kupu-kupu ini membutuhkan waktu yang cukup lama, terutama untuk mempelajari koordinasi pada gerakan tangan dan kakinya.
Apa itu gaya renang?
Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas Seorang wanita berenang dengan gaya dada Gaya dada, tampilan dari depan Gaya renang adalah cara melakukan gerakan lengan dan tungkai berikut koordinasi dari kedua gerakan tersebut yang memungkinkan orang berenang maju di dalam panci, Meskipun demikian, orang juga dapat berenang hanya dengan menggerakan kedua belah paha sementara lengan tetap diam, atau hanya dengan kedua belah lengan sementara kaki tetap diam.
- Cara berenang seperti demikian dilakukan penyandang tuna daksa dan orang lumpuh,
- Selain empat jenis gaya renang yang dipertandingkan ( gaya dada, gaya bebas, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu ), masih dikenal be rbagai variasi gaya renang yang lain.
- Dalam perlombaan renang dikenal istilah renang gaya ganti yang mengacu kepada urutan gaya renang yang harus dilakukan.
Dalam nomor renang gaya ganti perorangan, perenang memulai dengan gaya kupu-kupu, diteruskan dengan gaya punggung, gaya dada, dan diakhiri dengan gaya bebas.
Jelaskan apa yang dimaksud dengan renang gaya punggung?
Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas Gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh.
- Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung.
- Sewaktu berenang gaya punggung, posisi wajah berada di atas air sehingga perenang hanya melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan.
- Sewaktu berlomba, perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan.
Berbeda dari sikap start perenang gaya bebas, gaya dada, atau gaya kupu-kupu yang dilakukan di atas balok start, perenang gaya punggung sewaktu berlomba melakukan start dari dalam kolam. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan.
Bagaimana posisi tubuh saat melakukan gerakan renang gaya?
Teknik Dasar Renang Gaya Bebas – Berikut adalah teknik dasar yang harus dikuasai oleh seseorang jika ingin melakukan renang gaya bebas. 
kemdikbud Ilustrasi renang gaya bebas
Posisi tubuh
Posisi tubuh yang benar dalam renang gaya bebas adalah rata dengan air (streamline), mulai dari kaki hingga kepala.
Teknik meluncur
Teknik meluncur dapat dilatih dengan cara sebagai berikut.
- Berdiri di pinggir kolam dan salah satu kaki menempel pada dinding kolam
- Badan dibungkukkan ke depan sejajar dengan permukaan air dan kedua lengan diluruskan
- Tolakkanlah kaki yang menempel di dinding kolam sekuat-kuatnya dan pertahankanlah agar badan tetap lurus
- Pertahankanlah posisi kaki dan tangan tetap lurus sejajar dengan permukaan air sampai berhenti
- Usahakan jangan mengambil napas ketika dalam keadaan meluncur
- Lakukan berulang-ulang sampai memiliki kecepatan meluncur ke depan.
Gerakan kaki
Gerakan kaki yang benar saat melakukan renang gaya bebas adalah sebagai berikut.
- Berdiri menghadap dinding kolam, kedua tangan berpegangan pada dinding kolam
- Kedua kaki diluruskan ke belakang dengan posisi badan telungkup
- Kaki digerakkan ke atas dan ke bawah secara bergantian dalam keadaan rileks
- Gerakan kaki dimulai dari pangkal paha.
Baca juga: Federasi Renang Internasional
Gerakan tangan
Gerakan tangan dalam pelaksanaan renang gaya bebas sangatlah penting. Cara melatih gerakan tangan adalah sebagai berikut.
- Berdiri dengan badan dibungkukkan dan kedua tangan lurus
- Tangan kanan ditarik ke bawah sambil menekan air sampai berada di
- bawah badan
- Pada waktu tangan sampai di bawah badan, siku dibengkokkan dan tangan diangkat
- Lakukanlah secara bergantian antara tangan kanan dan kiri.
Pernapasan
Pernapasan merupakan hal yang sangat penting dalam melakukan renang gaya bebas. Teknik pernapasan dalam renang gaya bebas harus dilakukan secara baik dan benar. Adapun, teknik mengambil napas dalam renang gaya bebas adalah sebagai berikut.
- Mengambil napas dengan memiringkan kepala hingga mulut berada di atas permukaan air. Kemudian, muka kembali menghadap ke dalam air untuk mengembuskan napas.
- Mengambil napas hanya boleh dilakukan dengan memiringkan kepala ke satu arah, yaitu ke kanan atau kiri saja.
- Gerakan mengambil napas dalam renang gaya bebas dilakukan bersamaan ketika tangan mendayung.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
