6 Manfaat Renang untuk Psikologis yang Jarang Diketahui | merdeka.com 
anak berenang. ©shutterstock.com/Vlad Turchenko Merdeka.com – adalah bentuk olahraga yang sangat direkomendasikan untuk orang-orang dari segala usia. Ini adalah kegiatan yang membuat tubuh kita sehat, dan juga pikiran kita. Jika membandingkannya dengan olahraga lain, seperti lari, sebenarnya jauh lebih tidak berbahaya dan melatih lebih banyak otot dengan melakukannya.
Penelitian ilmiah telah menawarkan berbagai alasan mengapa berenang dan berada di dekat air di luar ruangan secara positif bermanfaat bagi kesehatan mental dan kesejahteraan kita. Dalam buku yang laris tahun 2014 “Blue Mind: How Water Makes You Happier, More Connected and Better at What You Do,” Wallace J.
Nichols, seorang ahli biologi kelautan, merinci efek psikologis yang dapat terjadi di dalam atau di dekat air. Singkatnya, dia menulis bahwa air menenangkan jiwa manusia dan memberikan manfaat kognitif dan emosional yang mungkin sulit untuk diukur secara tepat tetapi tetap sangat nyata. 
Instagram @audimarissa ©2022 Merdeka.com Manfaat renang untuk psikologis yaitu dapat melepaskan hromon. Berenang, seperti semua olahraga, melepaskan endorfin di otak. Ini adalah hormon yang membuat Anda merasa baik. Mereka membantu untuk meningkatkan kepositifan dan membawa rasa kesejahteraan dan kebahagiaan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berenang dapat membantu mengatasi, Sebagai contoh, beberapa penelitian pada tikus menemukan bahwa berenang dapat membantu mendorong pertumbuhan sel-sel otak baru di bagian otak yang rusak selama stres kronis (jangka panjang).2. Meningkatkan kesehatan otak Manfaat renang untuk psikologis yaitu dapat meningkatkan kesehatan otak.
Aliran darah yang sehat penting untuk menjaga otak tetap sehat dan dapat melindunginya dari racun berbahaya. Satu penelitian kecil telah menemukan bahwa hanya berada di dalam air meningkatkan aliran darah ke otak. Para peserta penelitian ditempatkan dalam air setinggi dada.
- Para ilmuwan kemudian mengukur aliran darah ke otak saat mereka berada di dalam air, dan ketika mereka mengeringkan kolam.
- Temuan ini menunjukkan bahwa berenang meningkatkan kesehatan otak.3.
- Menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan Manfaat renang untuk psikologis yaitu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan.
Berenang dianggap sebagai cara yang sangat baik untuk merilekskan tubuh, menenangkan pikiran, dan mengurangi kecemasan. Beberapa spa bahkan memutar musik santai yang hanya bisa Anda dengar saat membenamkan kepala ke dalam air. Orang-orang yang tinggal lebih dekat ke pantai juga melaporkan tingkat kesehatan dan kesejahteraan yang lebih tinggi.
- Tapi, penelitian tentang ini terbatas.
- Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui apakah kesejahteraan mental yang positif ini disebabkan oleh berada di tepi laut, atau faktor lainnya.4.
- Efek menenangkan dari warna biru Warna biru sering dianggap menenangkan, terutama langit dan laut di hari yang indah.
Berada di dekat, di dalam atau di bawah air juga dianggap membuat Anda lebih bahagia dan lebih sehat. Tetapi temuan tentang ini beragam dan terbatas. Anda mungkin juga pernah mendengar istilah ‘biophilia’, yang berarti cinta alam. Ini mengacu pada keinginan bawaan kita untuk dekat dan terhubung dengan alam. 
Instagram – Reinhardphoto Berenang juga merupakan cara yang menyenangkan untuk melepaskan stres setelah seharian bekerja. Kontak dengan air sangat bermanfaat dan membantu melonggarkan tubuh dan pikiran. Irama pukulan yang teratur, perendaman di dalam air dan konsentrasi pada teknik dengan cepat terasa seperti meditasi relaksasi di dalam air.6.
Membuat bahagia Ketika hipotalamus melepaskan adrenalin (epinefrin), detak jantung naik, dan darah didorong ke dalam otot Anda. Gelombang udara tubuh Anda menjadi luas, membiarkan lebih banyak oksigen masuk ke otak. Gula darah secara aktif dimobilisasi sebagai suplai energi. Semua ini terjadi saat Anda aktif berenang, seperti halnya dengan latihan apa pun yang Anda lakukan.
Sistem Anda dihidupkan, tetapi karena berenang dilakukan di dalam air, Anda merasakan perasaan ringan, karena air mendukung Anda. Ketika berhenti berenang, tubuh Anda kembali ke keadaan tenang, dan merasa rileks, saat sistem parasimpatis Anda mengambil alih.
Contents
Mengapa olahraga renang sangat baik untuk kebugaran jasmani dan berguna untuk kesehatan?
Manfaat berenang bagi kesehatan tidak perlu diragukan lagi. Jenis olahraga ini memang dikenal baik untuk kesehatan jantung. Tak hanya itu, masih banyak manfaat lain yang bisa Anda peroleh dengan rutin berenang. Renang merupakan salah satu jenis olahraga kardio yang dapat melatih otot tubuh dan kekuatan jantung. 
Tak heran bila berenang menjadi olahraga yang disarankan untuk menurunkan berat badan, terutama bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Selain itu, masih banyak manfaat berenang yang dapat diperoleh.
Apakah berenang dapat meningkatkan fleksibilitas?
Olahraga Berikut Ini Manfaat Berenang Bagi Tubuh Tribratanews.polri.go.id – Berenang adalah salah satu cara yang menyenangkan untuk berolahraga jika Anda merasa sulit atau membosankan untuk pergi ke gym atau bentuk olahraga lainnya. Berenang tidak memerlukan peralatan apa pun dan seseorang dapat berenang di badan air yang aman.
- Nah, berikut ini manfaat melakukan renang bagi tubuh.
- Amis, (19/5/22).
- Berenang sering disebut sebagai olahraga yang sempurna karena memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan umur panjang.
- Penelitian telah menunjukkan bahwa perenang memiliki tingkat kematian 50% lebih rendah dibandingkan dengan pelari, pejalan kaki, dan mereka yang tidak aktif.
Berenang adalah bentuk latihan aerobik yang bagus/kardio tanpa banyak dampak pada sendi, sehingga mengurangi risiko kerusakan sendi dan mencegah memburuknya sendi yang rusak dalam kondisi seperti radang sendi. Berenang adalah olahraga yang efektif untuk semua kelompok umur.
- Berikut ini manfaat melakukan renang bagi tubuh yang perlu diketahui.1.
- Penurunan berat badan Berenang adalah cara yang bagus untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.
- Bergantung pada jenis gaya dan intensitas renang, berenang bahkan dapat membakar lebih banyak kalori daripada berlari dan beberapa latihan kardio lainnya.
Oleh karena itu, sesi renang intens selama 30 menit dapat membakar kalori yang sama atau lebih banyak daripada olahraga lari.2. Peningkatan kekuatan dan definisi otot Perenang meningkatkan kekuatan sendi, kekuatan otot, dan definisi otot di seluruh tubuh, membuat tubuh tampak kencang dan terdefinisi dengan baik.
- Di antara semua latihan, berenang menyebabkan sedikit ketegangan pada otot dan persendian.3.
- Peningkatan fleksibilitas Berenang melibatkan banyak gerakan memutar, peregangan, dan sendi untuk bergerak di air, melawan resistensi.
- Ini berguna untuk meningkatkan fleksibilitas.
- Banyak orang gemuk tidak dapat berolahraga karena nyeri sendi dan masalah radang sendi.
Bagi orang-orang ini, berenang adalah pilihan yang sangat baik.4. Membantu pengobatan asma Menghirup udara gym yang kering atau alergi serbuk sari dapat memicu serangan asma pada mereka yang menderita asma akibat olahraga, Menghirup udara lembab saat berenang mengurangi risiko ini. Data Perkembangan Covid-19 Indonesia Last Updated: 9 March 2023 – 09:00
Apa Hubungan renang terhadap perkembangan psikis?
2. Menenangkan Pikiran – Foto: Tak Hanya untuk Fisik, Ini Manfaat Berenang untuk Psikologi Anak 2.jpg Foto: parentcircle.com Berenang terbukti dapat meningkatkan kesehatan mental dan mencegah serangan cemas. Hormon endorfin yang dilepaskan selama latihan diketahui dapat memerangi hormon stres yang dilepaskan oleh tubuh.
Apa manfaat berenang buat anak anak?
1. Kesehatan Fisik – Salah satu manfaat yang bisa didapat dari berenang adalah kesehatan fisik yang lebih baik. Rutin berenang bisa membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular, melatih kekuatan dan fleksibilitas, serta meningkatkan stamina.
- Tidak hanya itu, anak yang rutin berenang juga cenderung memiliki keseimbangan dan postur tubuh yang lebih baik.
- Berenang juga bisa membantu menurunkan risiko obesitas dan diabetes pada anak.
- Sebab, rutin berenang bisa membantu membakar kalori yang cukup banyak sehingga anak tidak mudah mengalami kelebihan berat badan.
Anak yang rutin berenang biasanya memiliki berat badan yang lebih terjaga dan ideal.
Berenang biar apa?
5 Manfaat Berenang yang Sayang untuk Dilewatkan Manfaat berenang tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tapi juga mental. Sebab, jenis olahraga ini bisa membantu meredakan dan meredam stres. 
Halodoc, Jakarta – Berenang adalah jenis olahraga air yang memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya untuk menjaga stamina tubuh. Jenis olahraga yang satu ini juga cukup populer karena bisa membuat rileks, secara fisik maupun mental. ini digemari orang dewasa hingga anak-anak.
Mengapa renang dapat mempengaruhi kejiwaan?
renang dapat berpengaruh terhadap kejiwaan. hal ini disebabkan renang mampu.a. menghilangkan – Brainly.co.id Jawabannya:Mapel : PenjaskesBab : AtletikSub Bab : RenangPembahasan:Renang dapat berpengaruh terhadap kejiwaan. Hal ini disebabkan renang mampu menghilangkan stres. # Maaf Kalo Salah
kalo menghilangkan tugas sekolah gimana?:(
: renang dapat berpengaruh terhadap kejiwaan. hal ini disebabkan renang mampu.a. menghilangkan – Brainly.co.id
Renang merupakan salah satu cabang olahraga apa?
KOMPAS.com – Renang adalah salah satu cabang olahraga akuatik yang diminati banyak orang di dunia. Dalam sebuah kompetisi, kemenangan dalam lomba renang ditentukan oleh kecepatan waktu. Namun demikian, renang juga bisa dilakukan oleh siapa saja, bukan hanya atlet. Renang dapat dilakukan untuk tujuan rekreasi, hobi, refreshing, terapi kesehatan, dll.
