Macam-macam olahraga bela diri – Olahraga bela diri dikenal penuh tantangan dan Anda merasa perlu lebih keras melakukannya. Alhasil, aktivitas fisik ini mampu membakar lebih banyak kalori daripada senam aerobik pada umumnya. Perlu diketahui, sebagian besar olahraga bela diri berfokus pada kekuatan dan tubuh bagian atas.
Contents
Apa saja yang termasuk olahraga bela diri?
KOMPAS.com – Bela diri merupakan salah satu berntuk pertahanan diri yang sudah dikenal sejak zaman dahulu. Selain sebagai pertahanan diri, bela diri juga dipelajari sebagai pengolahan tubuh untuk menjaga kesehatan. Menguasai olahraga bela diri membuat kita siap dengan jurus pembelaan diri, siap secara fisik dan mental.
Bela diri biasanya dipersiapkan untuk serangan-serangan yang mengancam keselamatan diri. Dalam buku Jago Beladiri (2020) oleh Muhamad Syahrial, olahraga bela diri adalah perpaduan aktivitas fisik dengan unsur seni, teknik membela diri, olahraga serta olah batin. Baca juga: Pencak Silat, Seni Bela Diri Warisan Dunia Ada berbagai jenis bela diri yang saat ini berkembang.
Beberapa di antaranya memang sudah ada sejak dahulu dan menjadi budaya turun-menurun. Jenis-jenis olahraga bela diri, seperti:
- Pencak silat
- Taekwondo
- Karate
- Kung fu
- Judo
- Aikido
- Krav Maga
- Jijutsu
- Muay Thai
- Brazilia Jiu
Apa itu olahraga bela diri?
Mengenal Olahraga Beladiri dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Olahraga adalah salah satu kebutuhan tubuh agar bisa tetap bugar dan sehat. Jenisnya pun sangat beragam, salah satu yang patut dicoba adalah olahraga beladiri. Identik dengan kaum pria namun seiring berjalannya waktu wanita pun mulai banyak yang tertarik melakukan olahraga ini.
Jika dilihat dari teknik dasarnya, gerakan beladiri untuk pria dan wanita tidak jauh berbeda. Banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dengan melakukan olahraga beladiri ini. Beladiri adalah olahraga yang memadukan aktivitas fisik dan seni, teknik untuk membela atau melindungi diri, dan olah batin. Olahraga beladiri ternyata tak hanya menyehatkan tubuh tapi juga bisa menjaga kondisi psikis seseorang dalam keadaan stabil.
Tak heran jika sekarang wanita pun banyak yang tertarik melakukan olahraga ini. Jenis dari bela diri sendiri ada beragam, sehingga pria dan wanita bisa melakukan olahraga ini. Sedikitnya ada 4 (empat) jenis beladiri yang bisa dicoba:
Apa nama olahraga bela diri khas Indonesia?
1. Pencak Silat, Olahraga Tradisional yang Mendunia – Sudah mulai dikenal sejak abad ke-7, pencak silat merupakan olahraga bela diri khas Indonesia yang kemudian dikenal secara internasional. Kini, pencak silat telah ditetapkan sebagai warisan budaya non-benda oleh The United Nation Educational, Scientific, and Cultural Organization atau UNESCO, tepatnya pada 12 Desember 2019 silam.
- Setelah melewati beberapa tahap, olahraga bela diri ini kemudian dinyatakan memenuhi syarat yang telah ditetapkan, baik dari segi budaya maupun sejarahnya.
- Dengan gerakannya yang khas, memadukan keluwesan tubuh dengan gerakan yang identik dengan hewan-hewan tertentu, bela diri ini hampir seperti tarian namun memiliki efektivitas tinggi dalam menaklukkan lawan.
Meskipun gerakan-gerakan pencak silat disebut-sebut mengandung unsur-unsur bela diri dari Tiongkok dan India, pencak silat ini merupakan bela diri asli dari Indonesia. Hal tersebut dapat dibuktikan dari pahatan relief-relief yang menggambarkan sikap kuda-kuda pencak silat yang dapat ditemukan di Candi Borobudur dan Candi Prambanan.
Apakah taekwondo termasuk bela diri?
8 BELADIRI TERBAIK DI DUNIA 😎, SALAH SATUNYA BERASAL DARI INDONESIA 😍
Pengertian Olahraga Taekwondo – Dalam bahasa Korea, “tae” berarti memukul atau menghancurkan dengan kaki, “kwon” berarti memukul atau menghancurkan dengan kepala tangan, dan “do” berarti jalan. Taekwondo dikenal karena fokus gerakannya pada tendangan tinggi dan teknik tangan yang cepat.
Pakaian luar dengan belahan depan yang menyerupai pakaian tradisional Korea Selatan.Pakaian dengan leher V-neck (tanpa belahan) yang biasanya dikenakan oleh atlet taekwondo dunia. Pakaian tertutup vertikal (tanpa belahan).
Seni bela diri ini secara tradisional dilakukan dengan kaki telanjang (tanpa alas kaki).
Apakah kung fu termasuk olahraga?
Lebih akrab dengan sebutan “kungfu”, wushu adalah olahraga yang termasuk cabang seni bela diri yang berasal dari Tiongkok. Gerakannya begitu luwes, seperti seseorang sedang menari menggunakan alat yang mirip dengan pedang. Seperti olahraga bela diri lain, wushu juga diajarkan untuk melindungi diri dari berbagai tindak kejahatan. 
Sumber : Okezone Lantas, apa saja sih manfaat yang bisa didapat dengan rutin berlatih wushu? Berikut beberapa di antaranya:
Apa perbedaan taekwondo dan pencak silat?
Hallo Xyza M, Kak Ulum bantu jawab ya. Jawaban dari pertanyaan di atas adalah pencak silat mengutamakan konsentrasi saat melakukan setiap gerakan dan banyk menggunakan tangan dan kaki, sedangkan taekwondo fokus kepada kecepatan gerakan saat melakukan tendangan atau tinjuan yang berfokus pada kaki.
Yuk, simak penjelasannya. Pencak silat merupakan salah satu seni bela diri merupakan tradisi khas Indonesia yang telah ada dari generasi ke generasi. Sedangkan taekwondo dapat diartikan sebagai seni bela yang mengutamakan tendangan dan tinju. Meski sama-sama termasuk dalam kategori bela diri, kedua olahraga tersebut memiliki sejumlah perbedaan.
Berikut ini adalah beberapa perbedaan antara pencak silat dan taekwondo, antara lain : 1. Pencak silat mengutamakan konsentrasi saat melakukan setiap gerakan. Adapun taekwondo fokus kepada kecepatan gerakan saat melakukan tendangan atau tinjuan.2. Gerakan dalam pencak silat banyak menggunakan tangan dan kaki.
Hal ini berbeda dengan taekwondo yang berfokus pada kaki. Jadi, perbedaan pencak silat dan taekwondo adalah pencak silat mengutamakan konsentrasi saat melakukan setiap gerakan dan banyk menggunakan tangan dan kaki, sedangkan taekwondo fokus kepada kecepatan gerakan saat melakukan tendangan atau tinjuan yang berfokus pada kaki.
Semoga membantu ya :).
