Sebutkan 3 Cedera Yang Disebabkan Karena Olahraga?

Halodoc, Jakarta – Tanpa melakukan pemanasan dan pelemasan otot, kamu akan rentan terkena cedera ketika berolahraga. Jangan asal menebak, berikut ini beberapa cedera olahraga yang sering terjadi sesuai dengan olahraga yang kamu lakukan. Cabang Olahraga Lari Bagi atlet cabang olahraga atletik, terutama lari, berikut cedera yang sering sekali terjadi: 1.

Terkilir Pertama adalah pergelangan kaki terkilir. Cedera ini bisa disebabkan karena banyak hal, seperti kurang pemanasan atau berlari di area yang tidak rata, sehingga menyebabkan telapak kaki menjadi tidak stabil dan seimbang ketika menapak.2. Cedera Tulang Kering Selanjutnya adalah cedera tulang kering yang ditandai dengan munculnya rasa nyeri pada tulang kering bagian atas atau betis.

Ini bisa terjadi ketika kamu menambah intensitas aktivitas fisik, seperti misalnya menambah kecepatan lari, menggunakan sepatu lari yang tidak sesuai, atau berlari sambil menurun atau menanjak pada jalanan aspal yang keras.3. Cedera Lutut Cedera ini terjadi karena bergesernya tulang di area sekitar lutut akibat dari jaringan kartilase lutut yang kehilangan kekuatannya.

1. Cedera lutut bisa disebabkan karena beberapa gerakan yang berlebihan pada kaki ketika kamu berlari.
2. Cabang Olahraga Permainan Setelah lari, berikut adalah cedera olahraga yang sering terjadi pada atlet sepak bola, bola basket, voli, dan bulu tangkis.
3. Baca juga: Pentingnya Pemanasan dan Pendinginan dalam Olahraga 1.

Ankle A nkle menjadi cedera olahraga langganan bagi para atlet sepak bola, basket, maupun voli. Bagi pemain bola, cedera ini bisa terjadi karena bagian pergelangan kaki yang terkena benturan lawan. Sementara untuk atlet basket dan voli, ankle terjadi karena salah tumpuan ketika melompat atau berputar, sehingga membuat bagian ini terkilir.2.

• Hamstring Cedera hamstring terjadi pada bagian paha belakang dan depan dengan gejala munculnya rasa nyeri seperti otot sedang ditarik.
• Selain kurangnya pemanasan, cedera ini bisa terjadi ketika kaki salah menumpu setelah melompat, kelelahan otot, atau gerakan yang kamu lakukan secara tiba-tiba.3.
• Cedera Siku Cedera siku banyak terjadi pada atlet yang menggunakan bahu seperti voli, tenis, angkat beban, dan bulu tangkis.

Dalam olahraga tersebut, bahu menjadi tumpuan utama yang bekerja lebih berat daripada bagian tubuh lainnya. Cedera ini terjadi karena otot yang mengalami peradangan akibat digunakan untuk bergerak secara terus-menerus. Olahraga Renang Lalu, apa saja jenis cedera olahraga untuk cabang olahraga renang? 1.

1. Ram Otot Seperti olahraga lainnya, renang pun membutuhkan pemanasan, terlebih karena kamu bergerak di dalam air yang tentu saja membutuhkan energi yang tidak sedikit.
2. Ram bisa terjadi pada semua anggota tubuh, tetapi bagian paling rawan adalah kaki.
3. Etika kram menyerang, bagian tubuh yang mengalaminya akan sulit digerakkan selama beberapa saat.2.

Cedera Bahu Pada bagian bahu, terdapat empat otot besar yang berperan untuk menjaga sendi bahu. Bagian ini amat rentan cedera ketika kamu berolahraga yang menggunakan anggota tubuh ini, seperti push-up atau berenang. Kondisi ini terjadi karena pergerakan pada sendi bahu secara berlebihan yang menyebabkan otot bahu membengkak dan sobek.

Baca juga: Hati-Hati, 5 Gerakan Ini Bisa Sebabkan Cedera Saat Olahraga 3. Cedera Leher Cedera leher menjadi sangat membahayakan jika tidak segera mendapatkan penanganan. Ketika berenang, leher menjadi anggota tubuh lain yang sering digerakkan selain bahu, tangan, dan kaki, terlebih ketika kamu menggunakan gaya bebas.

Cedera ini terjadi karena kesalahan gerakan ketika kamu mengambil napas. Nah, itu tadi sembilan cedera olahraga yang sering sekali terjadi. Kalau kamu mengalaminya, segera buka aplikasi Halodoc dan tanyakan pada dokter bagaimana cara menanganinya dengan tepat, karena salah penanganan bisa membuat cedera kamu semakin parah.

Apa yang dimaksud dengan cedera fisik?

Cedera Fisik Akibat Kecelakaan, Ini – RS Premier Jatinegara

Artikel Kesehatan06 Dec 2021Kecelakaan yang dialami seseorang akan berdampak kepada kesehatan seseorang dari sisi fisik maupun psikisnya, ketika seseorang kecelakaan dan mengalami cedera fisik, perlu dilakukan perawatan dan rehabilitas yang sesuai dengan kebutuhannya.

Cedera fisik adalah kerusakan pada struktur fungsi tubuh karena suatu trauma atau tekanan fisik maupun kimiawi. Saat terjadi kecelakaan lalu lintas bisa menyebabkan cedera pada fisik luar maupun dalam. Cedera yang dapat ditemui ketika sesorang mengalami kecelakaan bisa berbagai macam misalnya cedera pada kulit seperti luka lecet, robek, tusuk ataupun memar kemudian cedera pada otot, tendon, atau ligamen itu bisa karena robek atau teregang. Kecelakaan yang menyebabkan banyak luka atau cedera fisik seperti kecelakaan lalu lintas, luka bakar, perdarahan yang tidak kunjung berhenti, cedera pada kepala dan tulang belakang, cedera karena tersengat listrik atau tersambar petir, dan lain sebagainya, pada kondisi ini korban harus ditangani segera di Instalasi Gawat Darurat (IGD) agar mendapat perawat yang optimal.

1. Orban kecelakaan lalu lintas harus segera mendapat pertolongan gawat darurat ke rumah sakit terdekat, “selain untuk mengetahui adanya luka dalam atau gegar otak, pemeriksaan yang memadai juga memungkinkan korban mendapat penanganan dengan baik”, tambah dr.
2. Dwipa Rozali dari Rumah Sakit Premier Jatinegara.

Korban kecelakaan yang mengalami cedera fisik tidak ditangani dengan segera dapat memperburuk keadaan seperti luka dalam, di mana luka pada bagian dalam tubuh yang biasanya sulit terdeksi. Waktu yang dibutuhkan untuk penanganannya harus dengan cepat, sebab bisa berisiko fatal misalnya seseorang yang mengalami bentukan di dada lalu mengalami patah pada tulang rusuk atau terkena lever dan mengalami luka pada bagian dalam perut jika ditangani lebih dari 30 menit akan mengakibatkan kematian.

1. Ecelakaan juga bisa berakhir pada kematian jika korban mengalami perdarahan, ketika kehilangan banyak darah maka korban syok, lemas, pingsan, jantung kehilangan banyak darah dan berujung pada kematian.
2. Begitupun dengan korban yang mengalami gegar otak, biasanya korban akan kehilangan kesadaran, apabila tidak tertangani dengan baik korban bisa meninggal”, tambah dr.

Dwipa Rozali. Apabila seseorang mengalami cedera fisik dengan luka ringan misalnya luka lecet atau robek ketika menggunakan pisau atau benda tajam, luka seperti itu bisa ditangani di rumah dengan pengobatan seperti saat membersihkan luka dan pastikan mencuci tangan terlebih dahulu untuk mencegah kuman penyakit masuk ke dalam luka.

Pertolongan pertama ketika menemukan korban kecelakaan, jika korban sadar lalu mengeluh sesak nafas, lepaskan semua yang mengikat pada tubuh korban dan jangan memberikan minum pada korban kecelakaan ketika sesak nafas selanjutkan tunggu sampai bantuan medis datang. Apabila korban mengalami perdarahan yang deras, lakukan penghentian perdarahan dengan menekan langsung pada area perdarahan, bisa menggunakan gulungan kain atau alat dan benda lain dengan cukup kuat.

Selain itu juga jangan sembarangan memberikan benda apapun untuk memberhentikan perdarahan seperti mengoleskan oli, minyak rem, dan lain-lainnya. Perlu juga memposisikan daerah yang mengalami perdarahan itu lebih tinggi daripada posisi jantung dan pertahankan balut tekan sampai bantuan medis datang, “perdarahan yang banyak dan tidak segera diatasi, dapat menyebabkan korban kehilangan banyak darah dan mengakibatkan kematian”, ujar dr.

Dwipa Rozali. Penanganan pada korban patah tulang harus dilakukan dengan hati-hati, dapat memperhatikan tanda-tanda seperti terdapat kelainan bentuk pada tungkai atau lengan korban. Patah tulang dapat terbuka seperti tulang terlihat keluar ataupun patah tulang tertutup, berikan pertolongan dengan cara membuat tungkai sementara agar lengan yang patah tidak bergeser serta hati-hati pada saat memindahkan korban.

: Cedera Fisik Akibat Kecelakaan, Ini – RS Premier Jatinegara

Bagaimana cara mengatasi cedera saat olahraga?

Cara Penanganan Cedera Olahraga Cedera olahraga adalah cedera yang timbul saat berlatih, bertanding ataupun saat setelah berolahraga. Cedera olahraga terjadi karena ketidakmampuan jaringan (otot, persendian, tendon, kulit) dan organ tubuh lainnya dalam menerima beban latihan pada saat berolahraga.

Dislokasi, merupakan pergeseran letak sendi dari tempat yang seharusnya disertai dengan kerusakan kapsul sendi dan ligamen yang mengelilinginya Strain, merupakan kerusakan yang terjadi pada otot dan/atau tendon karena penggunaan atau peregangan yang berlebihan Sprain, merupakan kerusakan yang terjadi pada ligamen karena peregangan yang berlebihan atau biasa disebut keseleo Fracture /patah tulang, merupakan terputusnya kontinuitas tulang dan atau tulang rawan baik komplit maupun tidak komplit Muscle cramp atau kram otot, merupakan kelainan pada otot akibat gangguan sirkulasi darah Heat exhaustion atau sengatan panas, merupakan kelelahan akibat sengatan panas.

Bila tidak segera ditangani dapat menimbulkan gangguan pembuluh darah otak ( heat stroke ) dan segera lakukan pemeriksaan apabila mengalami cedera saat berolahraga, agar bisa segera mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat. Penanganan cedera olahraga dapat dilakukan dengan metode RICE ( Rest, Ice, Compression, Elevation ).

Rest, segera istirahatkan bagian cedera (hal utama yang perlu dilakukan adalah menghentikan aktivitas sesegera mungkin dan istirahatkan bagian cedera yang terasa nyeri tersebut). Ice, lakukan kompres dingin (Suhu dingin pada es mampu membuat area cedera lebih kebal dari rasa nyeri, sehingga mengurangi keluhan nyeri dan pembengkakan pada jaringan yang rusak).

Compression, balut atau perban. Compression, balut atau perban (Balut dengan perban elastis secara merata di area cedera untuk mencegah pembengkakan). Elevation, lakukan peninggian pada bagian cedera (Elevasi atau mengangkat bagian yang cedera dapat membantu untuk mengurangi pembengkakan dengan bantuan gravitasi).

Cedera lutut namanya apa?

Pencegahan Cedera Ligamen Lutut Anterior – Cedera ligamen lutut anterior sulit dicegah. Namun, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko terjadinya cedera ligamen lutut, yaitu:

Lakukan olahraga untuk menguatkan otot kaki dan otot lutut secara rutin guna menjaga keseimbangan dan kekuatan kaki. Lakukan latihan rutin untuk memperkuat bagian pinggul, panggul, dan perut bagian bawah. Lakukan latihan untuk menentukan posisi kaki saat mendarat setelah melompat. Gunakan alas kaki dan alat pelindung yang pas saat berolahraga. Pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga, Lakukan perubahan intensitas olahraga secara perlahan dan bertahap, serta jangan tiba-tiba mengubah olahraga menjadi lebih intens.

Apa nama lain dari cedera lutut?

Cedera Lutut yang Sering Terjadi –

Patah Tulang (Fraktur)

Komponen yang paling sering mengalami fraktur atau pecah adalah tulang tempurung lutut (patella). Kondisi ini dikenal dengan istilah fraktur lutut atau tulang lutut pecah (Patellar/Kneecap Fractures). Cedera patah tulang lain di daerah lutut yang juga sering terjadi yaitu pada tulang paha (femur) dan tulang kering (tibia). Distal Femur Fractures atau patah tulang paha bagian bawah, adalah patah tulang paha yang terjadi pada bagian bawah, yang juga membentuk sendi lutut. Proximal Tibia Fractures atau patah tulang tibia/tulang kering bagian atas, adalah patah tulang yang terjadi pada tulang tibia (tulang kering) di sisi bagian atas, yang juga membentuk sendi lutut. Pola pecahan tergantung dari arah, kekuatan dan beberapa faktor lain yang berpengaruh. Pola Fraktur/Patah Tulang Tibia (Tulang Kering) Bagian Atas Cedera patah tulang/fraktur lutut umumnya disebabkan oleh trauma energi tinggi seperti jatuh dari ketinggian atau kecelakaan kendaraan bermotor yang mengenai daerah sendi lutut.

Bergesernya Sendi Lutut (Patellar Dislocation/Subluxation)

Pergeseran sendi lutut atau sendi lutut bergeser terjadi akibat tulang tempurung lutut yang bergeser secara total (dislokasi) atau bergeser sedikit (subluksasi) dari lokasi awalnya. Terjadi perubahan letak atau posisi dari tulang tempurung lutut (patella) yang akan menyebabkan bentuk yang abnormal pada sendi lutut. Gambaran Pergeseran Tulang Tempurung Lutut Bentuk Abnormal pada Lutut akibat Dislokasi atau Subluksasi Tempurung Lutut Umumnya cedera jenis ini disebabkan oleh trauma energi tinggi seperti jatuh, tabrakan kendaran bermotor atau cedera pada saat berolahraga.

Cedera Ligamen Lutut

Cedera Ligamen lutut yang paling sering adalah A nterior Cruciate Ligamen (ACL),4 Macam Ligamen Lutut dan Gambaran Normal Ligamen Anterior Cruciate Cedera ligamen lutut anterior sering terjadi akibat kegiatan olahraga dan sering dialami oleh pemain sepak bola dan pemain basket. Perubahan arah secara cepat dan mendadak pada saat mendaratkan kaki setelah melompat, dapat memicu cedera ligamen lutut ini.

Dan umumnya cedera ligamen lutut anterior ini disertai kerusakan tulang rawan, meniskus dan ligamen yang lain. Meskipun tidak menyebabkan kematian, tetapi kondisi ini dapat secara permanen mengubah gaya hidup dan bahkan dapat menurunkan kualitas hidup penderitanya karena cacat. Posterior Cruciate Ligamen (PCL) lebih jarang mengalami cedera karena letaknya di belakang lutut.

Cedera ligamen lutut posterior terjadi akibat pukulan keras ke depan lutut saat posisi lutut sedang miring, pada kecelakaan motor atau pada aktivitas olahraga. Cedera ligamen lutut posterior umumnya berupa robekan sebagian, dan berpotensi untuk sembuh sendiri. Ligamen Collateral paling jarang di antara cedera-cedera ligamen yang ada, biasanya diakibatkan kontak langsung pada lutut dari sisi samping seprti tendangan, benturan dll.

Robekan Meniskus (Bantalan Sendi) Lutut

Bantalan sendi lutut atau meniskus lutut dapat robek tiba-tiba saat berolahraga, yang dipicu oleh gerakan berputar, atau tersandung. Namun robekan meniskus lutut juga dapat terjadi akibat proses penuaan dan arthritis sehingga gerakan sederhana pun seperti bangun dari duduk dengan posisi yang salah dapat memicu robekan. Bentuk Robekan Meniskus Lutut

Robekan Tendon Lutut

Robekan tendon di daerah lutut dapat terjadi pada tendon otot quadriceps dan tendon otot tempurung lutut (patella). Robekan tendon quadriceps dan robekan tendon patella dapat terjadi ketika teregang secara berlebihan. Robekan tendon quadriceps dan robekan tendon patella sering terjadi pada orang usia lanjut dengan aktivitas lari atau melompat, atau karena adanya pukulan, tendangan atau benturan langsung dari bagian depan lutut. Bersambung ke Cedera Lutut Bagian II.

Apa nama cedera di bagian lutut?

1. Keseleo – Keseleo merupakan cedera pada ligamen lutut, Ligamen sendiri adalah jaringan ikat yang berfungsi menyatukan semua bagian lutut. Berdasarkan tingkat kerusakan ligamen, cedera lutut akibat keseleo terbagi menjadi tiga jenis, yaitu.

Keseleo tingkat 1: Ligamen di dalam lutut meregang dan menimbulkan nyeri. Namun, lutut masih stabil dan tidak ada robekan pada ligamen. Keseleo tingkat 2: Ada ketidakstabilan pada lutut,karena sebagian serat ligamen mengalami robek Keseleo tingkat 3: Terdapat robekan yang parah pada ligamen.

Yere cedera apa?

Jakarta – Yeremia Erich Yoche Yacob Rambitan akhirnya kembali beraksi di lapangan bulutangkis. Ia bahkan menikmati pertandingan perdananya setelah terparkir enam bulan lalu imbas cedera. Yeremia untuk kali pertama bertanding bersama Pramudya Kusumawardana di Malaysia Open 2023 yang berlangsung di Kuala Lumpur, pada Selasa (10/1/2023).

Pada laga turnamen BWF World Tour Super 1000 tersebut Pram/Yere tampil solid dan sukses menekuk Ko Sung Hyun/Shin Baek Cheol (Korea Selatan) dua gim langsung. Skor mereka akhiri dengan angka 21-12, 21-17. Usai berlaga, Yeremia mengungkapkan kesannya dapat melakoni pertandingan kembali. “Wah saya merasa senang sekali bisa turun bertanding lagi setelah sembuh dari cedera,” kata Yeremia dalam rilis PBSI.

“Bukan soal bisa menang. Tetapi, tadi saya benar-benar bisa menikmati pertandingan. Kerinduan lama saya untuk bisa bertanding lagi, bisa kesampaian hari ini,” ujarnya. Yeremia mengaku tak ingat lagi bahwa dirinya pernah cedera saat laga hari ini. Kalaupun ada yang merasa kurang hanya lah sial kecepatan.

Sementara untuk pola permainan dan chemistry dengan Pram, tidak berubah. “Karena saya fokus dan konsentrasi ke pertandingan, saya sampai lupa kalau lutut saya pernah cedera dan harus menepi lama. Saya tadi benar-benar menikmati permainan dan melupakan soal cedera,” tuturnya. Ungkapan yang sama dilontarkan rekannya, Pramudya.

Ia menuturkan tak banyak perubahan dari segi permainan rekannya tersebut, kendati enam bulan absen. “Kalau ada yang kurang hanya belum bisa secepat seperti saat belum cedera saja. Tetapi secara umum, performanya masih seperti dahulu. Saya pun lebih enak dan tidak perlu sampai bekerja keras meng-cover Yere,” komentar Pram.

Apa saja yang termasuk cedera berat?

C. Cedera berat adalah cedera yang serius, diytandai dengan adanya kerusakan pada jaringan tubuh, misalnya kerobekan otot hingga putus, maupun fraktur tulang yang memerlukan istirahat total, pengobatan intensif bahkan operasi.

Naphtali Sigiro