1. Cek Jenis Bahan Kainnya – Untuk setiap kegiatan yang berbeda, pastinya dibutuhkan pakaian yang berbeda pula. Saat berolahraga, usahakanlah untuk memilih jenis pakaian yang mudah menyerap keringat. Ada banyak jenis pakaian yang dapat kamu pilih, salah satu yang baik untuk aktivitas tinggi adalah kain yang mengandung mengandung polypropylene atau kain Coolmax dan Supplex,
Arena kain jenis ini memiliki kemampuan untuk membuat keringat cepat menguap sehingga tubuh tetap sejuk. Beberapa pakaian olahraga biasanya terbuat dari bahan katun, karena katun memang dapat menyerap keringat dengan baik. Sayangnya, katun tak bisa menguapkan keringat kembali sehingga membuat pakaian terasa berat dan lembab.
Jangan pernah berpikir untuk menggunakan jenis pakaian dengan pori-pori kecil atau bahkan yang tak memiliki pori-pori kain. Seperti pakaian yang terbuat dari bahan karet dan plastik. Pasalnya pakaian dengan bahan ini akan membuat keringat sulit menguap.
Contents
Mengapa kita lebih baik menggunakan pakaian olahraga saat berolahraga?
PURWASUKA | Kebanyakan orang tidak terlalu memperhatikan baju yang dipakai saat melakukan workout, Malahan, orang biasanya menggunakan kaos dan sebatas celana training. Padahal ada manfaat menggunakan baju olahraga saat workout. Sayangnya, manfaat menggunakan baju olahraga saat workout ini jarang diketahui.
Padahal ini cukup berpengarush pada hasil olahraga kalian. Purwasuka.suara.com melansir dari banyak sumber, berikut beberapa manfaat menggunakan pakaian olahraga saat workout yakni: 1. Mampu menyerap keringat dan breathable – Karena Anda akan mengeluarkan banyak keringat selama berolahraga, maka ada baiknya Anda menggunakan pakaian yang mampu menyerap keringat dan bahan pakaian yang ‘breathable’ atau membuat kulit dapat ‘bernapas’.
Baca Juga: Nonton Konser 10 Tahun JKT48 Sambil Mainkan Light Stick, Pria Ini Malah Ucap Terima Kasih Jokowi Selain itu, bahan khusus baju olahraga tersebut juga dapat menghentikan pertumbuhan bakteri yang membuat pakaian olahraga bau dan kotor. Mungkin Anda dapat mulai mempertimbangkan menggunakan kain katun.2.
Pakaian olahraga yang tepat akan bikin kita makin semangat – Pemakaian baju olahraga yang tepat juga berpengaruh terhadap motivasi kita. Sebenarnya hal ini bekerja seperti sugesti. Dengan memakai baju olahraga, tubuh akan terdorong untuk benar-benar workout. Lain halnya ketika kita berolahraga sambil mengenakan piyama atau baju rumahan.3.
Memaksimalkan gerakan – Pasti banyak yang bertanya kenapa olahraga harus pakai baju ketat?” Sebetulnya, hal itu bukan semata untuk fashion saja. Yang utama dalam hal ini adalah kenyamanan Anda sendiri agar dapat bergerak bebas. Selain itu, jika Anda mengikuti kelas yoga, high impact atau senam yang sejenisnya, pakaian yang ketat akan membantu instruktur untuk melihat gerakan Anda apakah sudah tepat atau belum.
Mengapa kita harus menggunakan pakaian yang mudah menyerap keringat?
Meskipun tidak dilihat orang, pakaian dalam cukup memiliki peran penting dalam memberikan rasa nyaman, rasa percaya diri seseorang juga kesehatan penggunanya. Bahkan di sisi lain, pakaian dalam juga dapat membantu mengurangi risiko infeksi. Sehingga tidak jarang wanita lebih menaruh perhatian khusus dalam memilih pakaian dalam mereka.
Ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan ketika memilih pakaian dalam, khususnya celana dalam. Mulai dari pertimbangan bagaimana pakaian dalam tersebut terlihat di tubuh, hingga pertimbangan apakah pakaian dalam tersebut bisa berisiko menimbulkan masalah bagi kesehatan atau tidak. Seperti halnya celana dalam yang standar dengan berbahan dasar katun.
Walaupun dari segi penampilan, celana dalam berbahan dasar katun cukup terkesan ketinggalan zaman. Sejatinya pilihan tersebut merupakan pilihan yang bagus, karena celana dalam berbahan dasar katun dapat memberikan rasa nyaman serta baik dari sisi kesehatan yang dapat mengurangi risiko terjadinya masalah kesehatan seperti ruam di kulit hingga infeksi jamur.
- Tidak dapat dipungkiri, bila membahas tentang pakaian khususnya pakaian dalam cukup bergantung pada selera, sehingga setiap orang pasti akan berbeda-beda dalam memilihnya.
- Oleh karena itu, berikut tips mengenai pakaian dalam yang baik untuk kesehatan: 1.
- Memilih celana dalam dengan bahan yang tepat Pada dasarnya, bahan dari pakaian dalam cukup penting untuk dipertimbangkan.
Karena dapat menunjang rasa nyaman serta mengurangi risiko terjadinya masalah kesehatan. Terdapat dua bahan pakaian dalam yang direkomendasikan: · Katun Hingga saat ini, celana dalam berbahan katun masih menjadi bahan yang paling nyaman untuk digunakan dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
- Bahan katun dinilai lembut, ringan dan sangat nyaman.
- Di sisi lain, celana dalam berbahan katun juga baik untuk menjaga kebersihan organ intim yang tentunya baik untuk kesehatan.
- Arena celana dalam berbahan katun dapat menyerap keringat sehingga dapat mencegah pertumbuhan jamur.
- · Bahan sintetis atau nylon Bagi wanita yang ingin mengenakan celana dalam berbahan sintetis atau nylon.
Pastikan bagian yang menutupi vagina terbuat dari bahan katun, sehingga tetap bisa menyerap keringat.2. G-string Penggunaan g-string / thong cukup menuai beberapa kontroversi dan pendapat. Bahkan ada yang mengatakan bahwa pakaian dalan jenis ini bisa memicu risiko infeksi saluran kemih, infeksi kandung kemih, bahkan diduga menjadi salah satu penyebab wasir.
- Namun tak perlu khawatir, hingga saat ini masih belum ada penelitian yang akurat dalam memastikan kebenaran pendapat ini.
- Asalkan, lebih baik untuk memilah dan memilih terlebih dahulu waktu yang tepat dalam menggunakan pakaian dalam jenis ini.3.
- Orset Tidak sedikit orang yang beranggapan bahwa menggunakan korset dapat membantu menjaga bentuk tubuh agar tetap langsing dan ideal secara permanen.
Sejatinya, hingga saat ini tidak ada penelitian yang mendukung fakta tersebut hingga dapat dibenarkan secara ilmiah. Sebaliknya, pemakaian korset yang terlalu ketat atau tidak cocok dengan kondisi tubuh, malah akan menimbulkan risiko pada kesehatan, seperti memar, kurang nyaman dalam bernapas, iritasi kulit karena pemakaian terlalu kencang hingga penyakit asam lambung.4.
- Segera ganti pakaian dalam bila berkeringat Sangat disarankan untuk segera mengganti pakaian dalam bila sering berkeringat karena melakukan aktivitas yang berat diluar ruangan atau setelah berolahraga.
- Manfaat mengganti pakaian dalam ketika berkeringat adalah menghindari pakaian dalam yang basah karena keringat menjadi tempat favorit bakteri dalam berkembang biak.5.
Gunakan celana yang longgar saat tidur Ketika tidur, hindari memakai pakaian terutama celana dalam yang terlalu ketat, karena bisa menyebabkan organ intim menjadi lembab dan panas atau gerah. Cobalah sesekali tidur tanpa menggunakan celana dalam, hal tersebut dapat membantu mengurangi kelembapan pada daerah intim serta memperlancar sirkulasi udara.
Jangan anggap remeh tentang pakaian dalam yang digunakan, karena pemakaian celana dalam, terutama celana dalam dapat membantu menjaga kesehatan organ intim. Ganti pakaian dalam secara rutin dan sesuaikan pakaian dalam yang digunakan dengan aktivitas yang akan dilakukan, agar mempermudah bergerak dan menghasilkan rasa nyaman.
Bagi wanita yang mengalami keputihan yang disertai gatal dan bau tidak sedap atau mengalami keputihan yang dapat terlihat dari celana dalam. Segera konsultasikan kondisi tersebut dengan dokter. Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun.
Kenapa harus pakai legging saat olahraga?
Manfaat Celana Legging Compression – Jika dirincikan, setidaknya ada tiga manfaat lain saat mengenakan celana compression ini untuk berolahraga, yakni:
Mampu mengurangi pegal. Tahukah kamu bahwa getaran otot saat bergerak adalah salah satu faktor yang mendorong terjadinya pegal. Tapi hal itu bisa diminimalisir jika bagian otot dibalut dengan compression yang ketat. Membantu performa otot lebih baik. Ketatnya pakaian compression mampu menekan peredaran pembuluh darah agar lebih terbuka. Dengan tekanan pembuluh darah yang lebih terbuka, maka kapasitas otot memproduksi energi jadi lebih efisien. Mempercepat pemulihan otot. Peredaran darah yang maksimal juga berguna untuk membawa kembali zat-zat yang dibutuhkan otot untuk memulihkan diri setelah olah raga.
Apakah keringat habis olahraga boleh mengelap?
Tips Cegah Serangan Jantung Saat Olahraga, Lap Keringat Juga Pengaruh! Ketahui risiko serangan jantung mendadak saat olahraga. (Foto: iStock) Jakarta – Risiko kematian mendadak saat perlu diantisipasi. Salah satunya, dengan melakukan beberapa persiapan sebelum memulai olahraga tertentu. Hal ini demi keselamatan kita saat berolahraga.
Sebelum melakukan kegiatan olahraga, lakukan medical check up. Kalau dia punya riwayat penyakit jantung, paru, otot hukumnya wajib,” Kata praktisi kesehatan dari FKUI dr Jack Pradono Handojo, MHA, saat ditemui di gedung Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), Salemba, Selasa (21/8/2019). Selain medical check up, dokter Jack menyarankan untuk melakukan hal ini, agar tidak berisiko terkena saat Olahraga.
ADVERTISEMENT SCROLL TO RESUME CONTENT 1. Tidak mengelap tubuh saat berkeringat Dokter Jack mengatakan, kita memang tidak boleh mengelap keringat saat olahraga. Karena dengan adanya keringat bisa membantu pengaturan suhu tubuh. “Jadi saat keringat menguap, akan membawa panas tubuh.
Alau di lap, maka badan akan cenderung overheating. Biarkan keringat menguap alami,” katanya.2. Selalu minum, jangan tunggu mulut kering! “Saat lari, minum sedikit-sedikit tapi sering. Jangan menunggu sampai mulut kering,” kata dokter Jack. Ia juga menambahkan, mulut kering sudah masuk tanda dehidrasi.
Telat minum akan membuat kita dehidrasi dan tidak fokus. Akibatnya stamina akan turun. Minumlah dengan membatasi 4 sampai 7 teguk.3. Gunakan baju Quick Dry Selalu menggunakan baju quick dry atau baju yang cepat kering, supaya proses pendinginan tubuh dan penguapan keringat terus terjadi.
4. Tidak langsung duduk atau rebahan saat selesai olahraga 5. Jangan memaksakan diri Simak Video ” Hindari Serangan Jantung Saat Bersepeda! ”
Selesai olahraga, kita tidak boleh langsung duduk atau rebahan. Efeknya bisa bikin pusing bahkan pingsan.”Enggak boleh langsung ngedeprok atau tiduran, ini bahaya. Setelah finish, lanjutkan dengan jalan santai 5-10 menit sampai nadi dan tensi normal kembali.” Kata dokter Jack.Ia juga menambahkan, periode cooling down atau pendinginan ini penting sekali.
Fungsinya untuk mengembalikan tubuh ke kondisi semula dengan melakukan gerakan ringan.Jika sudah tidak kuat atau merasa tidak sehat. Rasanya seperti kepala pusing, mata berkunang-kunang dan mual. Tidak ada salahnya untuk berhenti atau istirahat sejenak dan jangan tinggalkan teman yang sudah mengalami kondisi tersebut.
(up/up) : Tips Cegah Serangan Jantung Saat Olahraga, Lap Keringat Juga Pengaruh!
Celana dalam wanita yang bagus bahan apa?
3. Ganti celana dalam setahun sekali – Untuk menjaga kesehatan organ intim, Anda disarankan untuk mengganti celana dalam wanita dengan yang baru, paling tidak satu tahun sekali. Anda mungkin tidak akan menyangka bahwa celana dalam yang bersih mungkin terdapat 10.000 bakteri.
Hal ini disebabkan oleh bakteri yang terdapat pada mesin cuci. Menurut seorang dosen mikrobiologi dan patologi dari New York University, Amerika Serikat, pada area kulit yang dikenakan celana dalam umumnya terdapat bakteri Escherichia coli ( E. Coli ). Jadi, walaupun area kulit dan celana dalam tersebut sudah dibersihkan berulang kali, bakteri E.
Coli akan tetap terus ada. Maka dari itu, penting untuk rutin mengganti celana dalam paling tidak satu tahun sekali. Memilih celana dalam wanita yang sehat dan tepat memang merupakan hal yang pentng. Pasalnya, cara ini dapat membantu mengurangi risiko infeksi atau gangguan pada organ intim Anda.
Legging itu seperti apa?
Legging memiliki tampilan seperti celana tapi lebih ketat membentuk kaki. Selain digunakan sebagai dalaman ketika kamu mengenakan rok panjang atau gamis, legging juga umum digunakan sebagai ‘sambungan’ jika kebetulan kamu lagi mengenakan midi dress di bawah lutut.
Bahan legging namanya apa?
Selain bahan polyester, celana legging dari bahan jersey spandex juga banyak dicari karena nyaman dipakai. Dari segi harga pun lebih terjangkau. Legging panjang dari bahan jersey spandex bisa dipakai untuk berbagai acara.
