4 Macam Gaya dalam Renang beserta Manfaatnya – Gaya berenang yang populer ada 4 macam, yakni; gaya bebas, gaya dada (gaya katak), gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Setiap gaya memiliki ciri khas gerakan pola pada tangan dan tendangan kaki. Sehingga manfaat yang dihasilkan pun berbeda-beda meski dalam durasi yang sama. Seperti apa? Simak selengkapnya!
Contents
Apakah renang memiliki 4 macam gaya?
Macam – Macam Gaya Renang – Gaya renang yang dasar dan umum terbagi menjadi 4 macam. Keempat gaya renang ini juga merupakan jenis gaya renang yang seringkali dilombakan dalam kontestasi olahraga. Gaya berenang yang umum antara lain:
- Gaya Bebas (Freestyle atau front crawl)
- Gaya Dada (Gaya katak atau breaststroke)
- Gaya Punggung (Backstroke)
- Gaya Kupu – Kupu (Butterfly Stroke)
4 Apa yang dimaksud dengan renang?
Pengertian Cabang Olahraga Renang – Renang adalah salah satu olahraga di cabang akuatik yang sangat populer dimana gerakannya murni dilakukan di dalam air dan membutuhkan koordinasi gerak hampir seluruh bagian tubuh. Sehingga olahraga ini kemudian memberi banyak manfaat karena memang menuntut seluruh bagian tubuh untuk bergerak.
- Olahraga ini tak hanya populer dijadikan sebagai olahraga air dan sarana rekreasi.
- Namun juga dikenal sebagai olahraga prestasi yang kemudian diikutkan dalam lomba olahraga di tingkat nasional dan internasional.
- Selain dilakukan para atlet profesional, olahraga ini sering juga dilakukan masyarakat umum,
Sebab aktivitas berenang bisa menjadi sarana untuk rekreasi mencari hiburan dan melepaskan stres yang dialami. Selain itu, olahraga di dalam air ini juga menjadi sarana bagi banyak orang untuk mengisi waktu luang. Tidak sedikit pecinta renang yang kemudian berinvestasi membangun kolam sendiri di rumah.
Berapa gaya pada perlombaan renang?
Nomor perlombaan – Perlombaan renang terdiri dari nomor-nomor perlombaan menurut jarak tempuh, jenis kelamin, dan empat gaya renang ( gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada ). Nomor-nomor renang putra dan putri yang diperlombakan dalam Olimpiade :
Gaya bebas : 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m (putri), 1500 m (putra) Gaya kupu-kupu : 100 m, 200 m Gaya punggung : 100 m, 200 m Gaya dada : 100 m, 200 m Gaya ganti perorangan: 200 m, 400 m Gaya ganti estafet: 4 x 100 m Gaya bebas estafet: 4 x 100 m, 4 x 200 m Marathon 10 km.
Federasi Renang Internasional mengakui rekor dunia putra/putri untuk nomor-nomor renang:
Gaya bebas: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m Gaya punggung: 50 m, 100 m, 200 m Gaya dada: 50 m, 100 m, 200 m Gaya kupu-kupu: 50 m, 100 m, 200 m Gaya ganti perorangan: 100 m (hanya lintasan pendek), 200 m, 400 m Gaya ganti estafet: 4×100 m Gaya bebas estafet: 4×100 m, 4×200 m.
Pada nomor gaya ganti perorangan, seorang perenang memakai keempat gaya secara bergantian untuk satu putaran, dengan urutan: gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada, dan gaya bebas. Pada nomor renang gaya ganti perorangan 100 m, perlombaan diadakan di kolam renang lintasan pendek 25 m.
Mengapa renang gaya bebas disebut juga gaya?
Halo Cara. Kakak bantu jawab, ya. Jawaban dari soal di atas adalah merangkak. Yuk simak pembahasan berikut ! Renang gaya bebas (free style) diambil dari gaya cara berenang seekor binatang. Oleh sebab itu, gaya ini juga disebut gaya crawl, yang artinya merangkak.
- Renang gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air.
- Edua lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara itu kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah.
- Jadi, jawaban yang tepat adalah merangkak.
- Terimakasih sudah bertanya di Roboguru.
Semoga membantu 🙂 –
Gaya apa saja dalam renang selain gaya dada?
4 Macam Gaya dalam Renang beserta Manfaatnya – Gaya berenang yang populer ada 4 macam, yakni; gaya bebas, gaya dada (gaya katak), gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Setiap gaya memiliki ciri khas gerakan pola pada tangan dan tendangan kaki. Sehingga manfaat yang dihasilkan pun berbeda-beda meski dalam durasi yang sama. Seperti apa? Simak selengkapnya!
Apakah ada renang gaya bebas?
1. Pergerakan Tubuh – Gaya bebas adalah gerakan renang dengan posisi tubuh telungkup mengarah ke bawah. Saat berenang, biasanya hanya ujung kepala yang berada di permukaan air. Kepala juga tetap berada di bawah air, kecuali saat menarik napas, wajah akan keluar dari permukaan air.
Bagaimana gerakan renang gaya dada?
4. Posisi Kaki – Foto: Teknik Renang Gaya Dada (oshun-swim.com) Posisi kaki adalah posisi terpenting dalam teknik renang gaya dada. Posisi kaki pada renang daya dada ini berbeda dengan gaya renang lainnya. Pada gaya dada, kaki akan membentuk gerakan seperti kaki katak saat berenang.
Untuk melakukannya, saat menggerakkan tangan, kedua kaki awalnya lurus lalu tekuk kedua lutut hingga ke bawah tumit mengarah ke arah bokong. Posisikan telapak kaki mengarah ke permukaan air. Kemudian, posisikan kedua lutut terbuka sedikit lebar dari pinggul menghadap ke bawah dan berada sedikit di belakang pinggul.
Setelah itu, lakukan tendangan menyapu ke arah luar dan belakang dalam gerakan melingkar seperti gerakan pada tangan tadi. Moms bisa melakukan gerakan yang sinkron antara tangan dengan kaki secara bersamaan.
Bagaimana cara melakukan gerakan lengan pada renang gaya dada?
Gerakan Tangan Renang Gaya Dada – Dikutip dari Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX Modul Tema Melesat di Air 13, berikut adalah gerakan tangan atau lengan dalam renang gaya dada.
Saat keadaan badan bungkuk berada di atas permukaan air, kedua tangan sejajar dengan bahu lurus ke depan dan seluruh jari-jari tangan rapat Muka berada di permukaan air Sambil menahan air, tarik kedua lengan ke arah samping bawah dengan siku lurus, kemudian pada saat siku di bawah dada, segera kedua siku dibengkokkan sehingga membentuk sudut kira-kira 45 derajat. Perlu diperhatikan pada saat menarik kedua lengan gerakannya seperti mendayung dan melampaui garis bahu. Pada renang gaya dada, telapak tangan ketika mendayung menghadap ke samping dan ketika akan membentuk sudut, kedua telapak tangan kembali menghadap ke bawah. Kemudian kedua tangan ditarik ke atas hingga di bawah dagu dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan ibu jari tengah rapat. Setelah lengan kembali di bawah dagu segera lengan kembali ke sikap permulaan. Gerakan tangan gaya dada yang benar setelah melakukan putaran adalah kembali lurus di depan agak rapat untuk membuka usaha dayung lagi. Latihan dilakukan dengan berulang ulang. Setelah latihan sambil jongkok atau membungkukkan badan di kolam yang dangkal telah dikuasai, latihan dilanjutkan di kolam yang sedang dibarengi dengan gerakan meluncur.
Baca juga: Bagaimana Teknik Mengambil Napas pada Renang Gaya Bebas? Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
