Mengenal Macam-Macam Gaya Berenang Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang banyak diminati oleh berbagai kalangan mulai dari anak kecil hingga dewasa. Olahraga yang satu ini dikenal memiliki banyak manfaat seperti menambah tinggi badan, kekuatan nafas yang bertambah hingga meningkatkan ketahanan tubuh karenanya seluruh otot dalam tubuh bergerak sepenuhnya ketika Anda sedang berenang. Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang banyak diminati oleh berbagai dari mulai anak kecil hingga dewasa. Olahraga yang satu ini dikenal memiliki banyak manfaat seperti menambah tinggi badan, nafas yang bertambah panjang hingga meningkatkan ketahanan tubuh karenanya seluruh otot dalam tubuh bergerak sepenuhnya ketika Anda sedang berenang.
Artikel kali ini akan mengajak Anda untuk mengenal berbagai macam gaya berenang yang akan menjadi referensi untuk Anda yang menyukai olahraga berikut: Renang Gaya Dada – Breast Stroke Gaya dada atau lebih popular dengan sebutan gaya katak merupakan gerakan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air,dan batang tubuh selalu dalam kondisi tetap.
Gerakan kedua belah kaki menendang ke luar sementara itu kedua belah tangan lurus ke depan. Kemudian kedua belah tangan ke samping seperti membelah air, gerakan badan atau tubuh meniru seperti katak yang sedang berenang, sehingga renang gaya dada juga disebut dengan gaya katak.
Renang Gaya Punggung – Back Stroke Pada gaya renang ini dilakukan dengan posisi punggung yang menghadap permukaan air bukan. Sehingga untuk melakukan pernafasan pada gaya punggung cukup mudah karena hidung dan mulut Anda berada di luar permukaan air. Akan tetapi, pada gaya ini perenang hanya dapat melihat atas dan tentunya tidak dapat melihat ke depan.
Saat dalam perlombaan, perenang memperkirakan dinding tepi kolam renang dengan cara menghitung jumlah gerakan yang dilakukan dan start yang dilakukan yaitu didalam kolam renang. Dalam renang gaya punggung, gerakan kaki dan lengan sama dengan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air.
Renang Gaya Kupu-kupu – Butterfly Gaya kupu-kupu ini sering disebut juga dengan gaya lumba-lumba. Cara untuk melakukan gaya kupu-kupu atau lumba-lumba ini adalah dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, lalu secara bersamaan kedua belah lengan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayun kedepan.
Sementara itu kedua kaki digerakkan ke bawah dan ke atas, seperti gerakan sirip ekor yang terdapat di ikan atau lumba-lumba. Untuk pernafasan dapat dihirup lewat mulut pada saat kepala berada di luar air dan dihembuskan kuat-kuat dari hidung dan mulut sebelum kepala muncul dari air.
- Bagi pemula gaya yang satu ini akan menyulitkan.
- Renang Gaya Bebas – Free Style Renang dengan gaya bebas merupakan gerakan renang yang banyak orang-orang gunakan karena gerakannya yang simple, mudah dipahami, dan mudah untuk dilakukan.
- Cara berenang dengan gaya ini adalah posisi dada menghadap kedalam permukaan air.
Sedangkan kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh dengan kuat agar memperoleh kecepatan penuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Kemudian ketika berenang dengan gaya bebas posisi wajah menghadap ke permukaan air dan ketika hendak mengambil nafas dilakukan pada saat salah satu lengan ke luar lalu badan menjadi miring dan kemudian kepala berpaling ke samping.
Contents
Apa saja 4 gaya dalam olahraga aktivitas renang?
4 Macam Gaya dalam Renang beserta Manfaatnya – Gaya berenang yang populer ada 4 macam, yakni; gaya bebas, gaya dada (gaya katak), gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Setiap gaya memiliki ciri khas gerakan pola pada tangan dan tendangan kaki. Sehingga manfaat yang dihasilkan pun berbeda-beda meski dalam durasi yang sama. Seperti apa? Simak selengkapnya!
Di bawah ini manakah yang bukan termasuk dalam empat gaya renang?
Halo Adinda A, kakak bantu jawab yah 😉 Jawaban: d. gaya kepala. Berikut 4 macam gaya dalam renang: 1. Gaya Bebas.2. Gaya Dada/Katak.3. Gaya Kupu-kupu.4. Gaya Punggung. Dengan demikian, yang tidak termasuk gaya dalam renang adalah gaya kepala. Jadi, jawaban yang tepat adalah d. gaya kepala. Semoga membantu. – Yuk, beri rating untuk berterima kasih pada penjawab soal! Yah, akses pembahasan gratismu habis Dapatkan akses pembahasan sepuasnya tanpa batas dan bebas iklan!
Apa saja yang termasuk teknik renang gaya dada kecuali?
Jawabannya adalah D. Mengapung Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Ada beberapa gerakan dalam renang gaya dada. Gerak dasar renang gaya dada terdiri dari, gerakan meluncur, gerakan kaki, posisi tubuh, gaya tangan, dan pengambilan napas.
Berapa ukuran kolam renang?
KOMPAS.com – Renang merupakan jenis olahraga akuatik yang dilombakan pada event nasional hingga internasional. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), renang merupakan aktivitas dengan menggerakan anggota tubuh di air, baik menggunakan tangan dan kaki atau menggunakan alat bantu.
Panjang kolam renang berdasarkan standar internasional adalah 50 meter. Lebar kolam renang 25 meter. Kedalaman kolam minimum adalah 1,35 meter, dimulai dari 1,0 m pada lintasan pertama hingga paling sedikit 6,0 m dihitung dari dinding kolam renang yang dilengkapi dengan balok start. Adapun, kedalaman minimum pada bagian lainnya yaitu 1,0 m. Temperatur air dalam kolam renang berkisar 25 derajat sampai 28 derajat celcius. Lebar lintasan kolam renang 2,5 meter. Jumlah lintasan kolam renang ada 8. Dalam pembagiannya, ada warna pembeda, yakni:
Lintasan 1: hijau Lintasan 2: biru Lintasan 3: biru Lintasan 4: kuning Lintasan 5: kuning Lintasan 6: biru Lintasan 7: biru Lintasan 8: hijau
Masing-masing lintasan dipisahkan dengan ruang sebesar 50 cm dan tali lintasan. Tali lintasan terdiri dari rangkaian pelampung berukuran kecil pada seutas tali yang panjangnya sama dengan panjang lintasan.
Baca juga: 4 Teknik Dasar Renang Gaya Dada 9. Dalam perlombaan internasional atau perlombaan yang penting, papan sentuh pengukur waktu otomatis dipasang di kedua sisi dinding kolam. Tebal papan sentuh ini hanya 1 cm.10. Terdapat balok start pada tepi kolam renang untuk memulai perlombaan.11.
- Tinggi balok start antara 0,5 meter hingga 0,75 meter dari permukaan air.
- Ukuran balok start adalah 0,5 x 0,5 meter, dan di atasnya dilapisi bahan anti licin.
- Emiringan balok start tidak melebihi 10.
- Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com.
- Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join.
Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
