Olahraga yang Dihindari Saat program Hamil – Olahraga memang baik dilakukan untuk meningkatkan kesuburan demi program hamil namun sebuah fakta menunjukkan jika berolahraga lebih dari 60 menit dalam sehari dapat memiliki peningkatan anovulasi atau gagalnya ovulasi.
Olahraga yang dilakukan di pusat kebugaran atau gym lebih dari 60 menit sehari; Olahraga ekstrem angkat besi; Olahraga yang banyak melakukan gerakan melompat, seperti basket; Olahraga yang memiliki risiko cedera tinggi seperti ski dan sepatu roda; serta Olahraga yang tujuannya untuk menurunkan berat badan.
Contents
Olahraga di masa Subur Bisakah hamil?
Tidak hanya menyehatkan, olahraga juga dapat meningkatkan peluang untuk hamil, lho. Jika Anda dan pasangan sedang berencana untuk memiliki keturunan, ada beberapa pilihan olahraga agar cepat hamil yang bisa Anda lakukan. Selain baik untuk menjaga kebugaran tubuh, olahraga juga penting dilakukan jika Anda ingin memiliki momongan. 
Apa yang bisa membunuh sperma di dalam rahim?
10. Beberapa produk olahan susu – ilustrasi susu dan keju (freepik.com/Racool_studio) Melansir Healthline, sementara produk susu rendah lemak dan skim dapat mendukung kesuburan di kalangan pria, produk susu penuh lemak dikaitkan dengan efek sebaliknya. Konsumsi produk susu yang tinggi, seperti keju dan susu, telah dikaitkan dengan kualitas sperma yang lebih rendah dalam beberapa penelitian.
Apa yang menyebabkan gagalnya pembuahan?
1. Penyebab Gagal Pembuahan – Salah satu penyebab pembuahan gagal adalah masalah dengan kromosom atau struktur yang membawa gen. Penyebab lain adalah kualitas sperma atau sel telur yang tidak bagus. Pembelahan sel yang tidak normal juga bisa menjadi penyebabnya.
Perlu diingat bahwa hal ini terjadi diluar kendali kita ya, Moms. Tidak ada hal yang dapat mencegah BO terjadi. Memang ibu hamil muda disarankan untuk mengurangi aktivitas yang terlalu berat. Tapi dalam kasus ini, jatuh atau kelelahan bukan penyebab embrio tidak berkembang. Demikian juga dengan kafein, yang sering dianggap berbahaya untuk ibu hamil.
Selama mengonsumsi kurang dari 200 miligram per hari (setara dengan 2 gelas kopi), maka kopi tidak meningkatkan risiko Moms mengalami keguguran di awal kehamilan. Baca Juga: Berencana Hamil? Ketahui 3 Fakta Tentang Pembuahan Ini
Bolehkah jogging saat program hamil?
1. Jalan Sehat dan Joging – Foto: Joging (Freepik.com/pressfoto) Jenis olahraga ini adalah jenis yang paling bagus, murah dan sederhana untuk dilakukan dan sangatlah baik dalam menjaga kebugaran tubuh selama program hamil, Dengan menjaga irama olahraga yang teratur yaitu setidaknya 30 menit setiap hari, maka fisik dan stamina akan terjaga.
Bolehkah olahraga lari saat program hamil?
1. Lari atau Jogging – 
Olahraga yang murah dan mudah yaitu lari atau jogging merupakan salah satu dari olahraga yang bisa membantu kesuksesan program hamil Anda. Cukup lakukan jogging ringan 2 hingga 5 kali seminggu dengan durasi 30 menit saja. Kalau memang dirasa mampu bisa tingkatkan durasi lari menjadi satu jam tiap sesi.
Apakah promil boleh angkat beban?
Sebab pada promil, yang dihindari adalah olahraga berlebihannya, sementara pada wanita hamil, meski tidak berlebihan, olahraga angkat beban bisa meningkatkan tekanan pada rongga perut yang mana ini dapat membahayakan kehamilannya. Maka Anda boleh melakukan olahraga angkat beban.
Sperma yang bagus pada jam berapa?
Dalam jurnal Chronobiology International disebutkan bahwa kondisi air mani di pagi hari, tepatnya sebelum jam 7.30 pagi, merupakan kualitas sperma terbaik dibanding waktu lainnya. Tidak hanya itu saja, cuaca juga memengaruhi kualitas dan ciri-ciri sperma yang sehat.
Apa tanda rahim subur?
kehamilan – Yuni Ayu Amida | Haibunda Kamis, 19 Dec 2019 18:40 WIB caption Jakarta – Untuk bisa melahirkan keturunan, seorang wanita mesti memiliki rahim sehat dan subur. Lalu, adakah ciri-ciri yang bisa diketahui terkait rahim sehat dan subur? “Wanita yang subur dan tidak subur tidak memiliki ciri fisik tertentu,” tegas dr.Noviyanti, Sp.OG, dari RS,
- Menurut Novi, untuk mengetahui apakah rahim sehat atau tidak, bisa dilakukan pemeriksaan ultrasonografi (USG) untuk memeriksa apakah ada tumor atau tidak pada rahim maupun sel telur.
- Lalu dilanjutkan dengan pemeriksaan HSG (Histerosalpingigrafi).
- Tujuannya, untuk mengetahui apakah saluran telur tersumbat atau tidak.
ADVERTISEMENT SCROLL TO RESUME CONTENT Disamping itu, Novi mengingatkan, untuk menjaga fungsi reproduksi, seseorang harus menjaga gaya hidup. Termasuk pula mengurangi stres, mengonsumsi makanan bergizi, menghindari junkfood, serta makanan yang mengandung pengawet.Meski tidak memiliki ciri fisik tertentu, namun kita bisa mengetahui apakah rahim bermasalah atau tidak dari tanda-tanda berikut, dilansir berbagai sumber.
- 1. Siklus menstruasi lancar
- 2. Menstruasi tidak terlalu sakit
- 3. Keputihan normal
Salah satu ciri rahim sehat dan subur adalah memiliki siklus menstruasi yang lancar. Ini artinya, setiap bulan Bunda akan menstruasi dengan siklus yang terjadi sekitar 28 hari. Kalaupun terjadi perbedaan, tidak akan jauh.Dengan siklus haid yang lancar dan konsisten, dapat memudahkan wanita untuk menghitung masa subur.
Meskipun ini artinya setiap bulannya Bunda akan merasakan perubahan mood yang naik turun, kram perut, bahkan sakit kepala, tapi ini menandakan bahwa rahim sehat.Gejala pre-menstrual syndrome (PMS) seperti mood yang naik turun, kram perut, atau payudara terasa mengencang merupakan gejala yang wajar. Selama gejala tersebut tidak terlalu menyakitkan, ini masih menandakan bahwa wanita memiliki rahim sehat dan subur.Namun, jika selama periode haid, Bunda merasakan sakit yang berlebihan, hingga membuat aktivitas terganggu, bahkan sampai tidak bisa beraktivitas, ini patut dicurigai.
Segeralah ke dokter jika mendapati nyeri haid yang berlebihan.
| 5 Ciri Rahim Sehat dan Subur, Menstruasi Lancar hingga Berat Badan Normal /Foto: iStock |
Keputihan atau cairan yang keluar dari vagina bagi wanita dengan rahim sehat dan subur biasanya normal. Seperti dijelaskan dr.Karno Suprapto, Sp.OG, dari Mayapada Hospital, ada tiga hal yang mesti diperhatikan dari cairan vagina yakni warna juga baunya, dan apakah cairan tersebut menyebabkan rasa gatal atau tidak.Jika cairan vagina tersebut warnanya putih, bening, tidak bau, dan tidak gatal, artinya normal.
- 4. Berat badan ideal
- 5. Pola hidup sehat
Memiliki berat badan ideal juga bisa menjadi tanda rahim sehat, Bunda. Sebab, berat badan berpengaruh pada keseimbangan hormon. Nah, jika hormon seimbang, proses ovulasi bisa berjalan lancar.Berat badan ideal ini juga terkait dengan obesitas. Obesitas sendiri bisa menyebabkan gangguan pada sistem reproduksi.
Itu sebabnya, menjaga berat badan ideal menjadi penting untuk kesehatan rahim.Wanita yang memiliki rahim sehat dan subur biasaya aktif bergerak. Ini juga menandakan bahwa ia menjalani pola hidup sehat. Hal ini karena gaya hidup bisa memengaruhi kesuburan rahim.Kebiasaan tidak sehat seperti merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol bisa menganggu kesehatan rahim.
Serta meningkatkan penyakit yang bisa menyerang organ reproduksi.Simak juga terkait alat kontrasepsi ini, Bunda: (yun/muf) BERSAMA DOKTER & AHLI Artikel Terkait
Rekomendasi 
Menanti kelahiran Si Kecil dengan arti nama bayi yang pas untuknya nanti hanya di Aplikasi HaiBunda! : 5 Ciri Rahim Sehat dan Subur, Menstruasi Lancar hingga Berat Badan Normal
Bagaimana posisi tidur setelah hubungan agar cepat hamil?
5 Posisi tidur yang dapat mempercepat kehamilan – Masih mengutip dari Parents, beberapa posisi tidur setelah berhubungan intim, yang dipercaya dapat mempercepat kehamilan adalah:
Berbaring sejenak setelah berhubungan intim. Setidaknya 20 – 30 menit. Posisi ini bisa meningkatkan kemungkinan sperma masuk dan menyebabkan pembuahan. “Saran yang bagus adalah berbaring di tempat tidur selama 10 hingga 15 menit setelah berhubungan intim. Baiknya jangan pergi ke kamar mandi selama ini, tunggu 10 hingga 15 menit, sehingga sperma akan masuk ke leher rahim,” kata James Goldfarb, dilansir laman Web MD. Meletakkan kepala di bawah dan mengangkat kedua kaki ke atas usai berhubungan intim. Bunda bisa meminta bantuan Ayah untuk mempertahankan kaki tidak melunglai ke bawah ya. Setelah berhubungan intim, Bunda bisa mengganjal pinggul dengan bantal. Posisi ini dapat membantu sperma untuk terus mengalir masuk ke rahim, sehingga meningkatkan peluang pembuahan. Telentang dengan posisi agak miring. Hal ini diyakini akan memudahkan sperma mengalir dalam vagina. Untuk memposisikan miring, salah satu caranya adalah dengan mengganjal pinggul dengan bantal. Posisi sujud juga diyakini dapat mempermudah kehamilan, Bunda. Di mana sperma yang masuk melalui mulut rahim dengan posisi vagina yang tidak datar, maka dianjurkan setelah berhubungan intim, Bunda bisa dalam posisi sujud selama 3-5 menit untuk mempercepat kemungkinan hamil ya.
Meski demikian, saran posisi di atas bukanlah syarat mutlak untuk bisa cepat hamil, Bunda. Sebab terdapat banyak saran ilmiah lain yang dapat Bunda terapkan jika ingin cepat mendapat momongan ya. Klik halaman berikutnya yuk Bunda. Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad.
Kenapa belum hamil padahal sudah berhubungan saat masa subur?
8. Adanya Radang Panggul – Radang panggul atau pelvic inflammatory disease adalah sebuah infeksi pada organ reproduksi wanita. Penyebabnya bisa karena infeksi menular seksual. Beberapa gejalanya yakni nyeri perut, keluarnya keputihan, demam, mual, muntah, serta nyeri ketika berhubungan seksual.
Arena disebabkan oleh penularan bakteri, maka pengobatannya dilakukan dengan cara konsumsi antibiotik. Konsumsi obat sebaiknya dilakukan secara segera, sebelum infeksi ini menyebabkan masalah infertilitas yang lebih berat. Mengingat adanya faktor risiko penularan bakteri secara seksual, maka sang suami juga perlu diperiksa dan diobati ketika ditemukan adanya kuman yang serupa.
Demikianlah beberapa penyebab mengapa sudah berhubungan pada masa subur tapi belum kunjung hamil. Kamu dapat mengunjungi dokter ketika memiliki serangkaian tanda dan gejala yang mengarah pada kondisi di atas. Jika kamu masih punya pertanyaan mengenai topik ini, jangan ragu konsultasi dengan dokter via Live Chat di aplikasi KlikDokter,
Apa yang dirasakan saat sel telur berhasil dibuahi?
3. Payudara bengkak dan terasa nyeri – Jika ovulasi berhasil dibuahi dapat ditandai dengan payudara yang membengkak dan terasa nyeri dari biasanya. Bagi beberapa wanita, gejala ini akan dirasakan pada minggu pertama hingga kedua setelah pembuahan. Perubahan hormon pada saat awal kehamilan juga menyebabkan payudara terasa lebih perih dan terasa lebih penuh.
Berapa hari muncul tanda kehamilan setelah berhubungan?
Kapan Harus ke Dokter? – Implantasi atau proses menempelnya sel telur yang telah dibuahi sel sperma yang menandakan awal kehamilan biasanya terjadi 6-12 hari setelah pembuahan. Pada saat itulah tanda kehamilan umumnya mulai terasa. Namun tidak mustahil tanda kehamilan dirasakan lebih dini, termasuk tanda-tanda hamil 1 hari.
- Tes kehamilan dengan urine yang dilakukan 5 hari setelah pembuahan kurang akurat.
- Jika ingin mendapat kepastian, sebaiknya datangi dokter kandungan atau bidan.
- Ebanyakan praktisi kesehatan menyarankan tes kehamilan dilakukan 1-2 hari setelah terlambat datang bulan karena pada saat ini kadar hormon yang mengindikasikan terjadinya kehamilan cukup tinggi untuk dites.
Reviewed by dr. Arini Estiastuti, Sp.OG Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan Primaya Hospital Makassar
Berapa hari sperma matang dan siap membuahi?
Berapa Lama Produksi Sperma? 23 Maret 2017 – Tanya Dokter Klikdokter.com berapa lamakah waktu yg dibutuhkan sel sperma untuk beregenerasi setelah ejakulasi terakhir dilakukan, apakah sering berhubungan dapat menjamin berhasil hamil? atas jawabanny saya ucapkan terima kasih wanita, 34 Tahun 23 Mar 2017, 02:46 WIB Dijawab oleh: dr. Theresia Rina Yunita Terima kasih telah menggunakan fitur Tanya Dokter. Kami akan mencoba menjawab pertanyaan Anda. Sperma dihasilkan di dalam saluran reproduksi pria yaitu testes dan kemudian disimpan dan disalurkan apabila terjadi ejakulasi.
Sel sperma akan matang dalam waktu kurang lebih 48 jam. Apabila ejakulasi terjadi lebih dari satu kali dalam waktu kurang dari 48 jam maka kualitas sperma akan berkurang karena sperma belum matang. Onani atau masturbasi yang sampai menimbulkan ejakulasi lebih dari satu kali dalam waktu 48 jam akan mengurangi kualitas sperma.kualitas sperma akan menurun sejalan dengan pertambahan usia, dari segi jumlah maupun pergerakannya yang melambat.
Selain usia, kualitas sperma juga dipengaruhi oleh beberapa faktor pada pria seperti makanan dengan gizi kurang adekuat, strss, obesitas, obat-obat, merokok, pestisida yang terdapat dalam makanan.
Penyebab jumlah sperma yang kurang dapat disebabkan oleh karena :KelelahanTidur yang kurangKegemukanKebiasaan merokok dan minum minuman kerasStres berkepanjanganPengaruh lingkungan (radiasi atau bekerja di lingkungan yang tinggi cemarannya, seperti kawasan industri)Suhu di sekitar testis yang terlalu panas, misalnya pada orang yang bekerja terus-menerus di dekat panas seperti supir atau juru masak, atau memakai celana yang terlalu ketat juga bisa mengganggu kesehatan testis Kualitas sperma dapat ditingkatkan dengan meningkatkan asupan makanan yang mengandung:Vitamin C: Melindungi sperma dari kerusakan karena oksidasi serta mengurangi aglutinasi sperma (sperma saling menempel)Vitamin B6: Penting dalam pembentukan hormon seks pria
Vitamin B12: Bersama dengan asam folat, B12 diperlukan untuk pembentukan materi genetik. Kadar yang kurang menyebabkan produksi sperma yang abnormal, penurunan jumlah sperma, dan kemampan gerak sperma. Vitamin E: Juga merupakan antioksidan. Membantu sperma dalam penetrasi sel telur.
Zink: Kekurangan zinc menurunkan kadar testosteron. Suplementasi mikronutrien ini dapat meninkatkan jumlah sperma dan memperbaiki kesuburan. Arginin dan L-Carnintine: Asam-asam amino yang diperlukan dapal pemebentukan serta fungsi normal sperma. Yang dapat anda lakukan untuk mendapatkan kualitas sperma yang baik adalah berolahraga teratur, makan makanan yang banyak mengandung zink (sea food, terong), dan vitamin E yang dapat membantu meningkatkan jumlah sperma.
Hindari stres dan faktor risiko yang kami sebutkan di atas dapat membantu memperbaiki kualitas sperma. Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat. Salam, : Berapa Lama Produksi Sperma? 23 Maret 2017 – Tanya Dokter Klikdokter.com
Apakah program hamil harus banyak istirahat?
Agar Istri Lekas Hamil, Suami Wajib Punya Istirahat Cukup – Parenting Fimela.com Bagi pasangan yang telah menikah, tentunya ia sangat ingin segera mendapatkan buah hati di keluarga kecil yang dibangun bersama. Untuk beberapa pasangan, baru saja menikah hitungan minggu mungkin sudah diberi kabar gembira karena mereka akan segera memiliki buah hati dan program kehamilan yang dijalani membuahkan hasil menyenangkan.
Tapi, tidak sedikit pasangan yang telah menikah selama berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun tapi belum juga ada tanda bahwa si istri telah hamil. Ketika menjalankan program hamil, ada banyak hal yang harus diperhatikan. Dikutip dari laman parents.com, istirahat cukup, makan makanan penyubur kandungan, mengurangi konsumsi alkohol dan makanan maupun minuman yang mengandung kafein, olahraga cukup dan senantiasa tenang juga nyaman adalah kunci agar keberhasilan program hamil yang dijalankan membuahkan hasil yang baik.
Tak hanya dilakukan oleh istri, hal ini juga harus dilakukan oleh suami. Lauren Wise, dari Boston University School of Public Health mengungkapkan bahwa penelitian yang dilakukan pada 790 pasangan ditemukan bahwa mereka yang senantiasa memiliki istirahat cukup saat malam memiliki kesuburan yang lebih baik dari pasangan yang kurang istirahat.
Lauren juga mengungkapkan bahwa selain pihak wanita (istri) yang harus menjaga kesehatan dan istirahatnya demi keberhasilan program kehamilan yang dijalankan, pihak suami pun harus memperhatikan kesehatan dan kecukupan waktu istirahatnya. Idealnya, setiap pria membutuhkan waktu tidur atau istirahat selama 7 sampai 8 jam saat malam agar kualitas sperma yang dimiliki baik dan memudahkan istri hamil.
Lauren mengatakan, “Kurang tidur pada pria (suami) berpengaruh buruk bagi kesuburannya. Ini bisa membuat pasangannya kesulitan hamil meski ia dinyatakan sebagai wanita sehat. Kurang tidur atau istirahat akan membuat pria mengalami penurunan libido, penurunan performa seks dan penurunan kualitas sperma.” Agar istri lekas hamil, para ahli mengungkapkan bahwa peran suami juga sangatlah penting.
- Edua pasangan disarankan agar senantiasa menjaga kesehatan bersama agar program kehamilan yang dilakukan membuahkan hasil yang maksimal.
- Para peneliti juga menyarankan agar kedua pasangan senantiasa memeriksakan kondisi kesehatan mereka bersama dan berusaha bersama semaksimal mungkin agar segera diberi momongan.
Tak hanya istri yang harus memperhatikan kesehatan mereka, para suami pun juga harus senantiasa memperhatikan kesehatan mereka dan istirahat cukup jika ia ingin sang istri lekas hamil. Semoga, informasi ini bermanfaat. (vem/mim) : Agar Istri Lekas Hamil, Suami Wajib Punya Istirahat Cukup – Parenting Fimela.com
Program hamil sebaiknya dimulai kapan?
4. Memiliki kondisi medis tertentu – Waktu yang tepat untuk program hamil ke dokter juga dipengaruhi oleh kondisi medis seseorang. Anda memerlukan konsultasi lebih awal ke dokter kandungan terkait program kehamilan jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti:
Masalah kesuburan Endometriosis PCOS Fibroid Haid tidak teratur Penyakit tiroid Infeksi menular seksual Penyakit radang panggul (PID) Riwayat operasi ke rahim dan daerah panggul Menjalani pengobatan kanker Penyakit autoimun Minum obat-obatan tertentu yang berisiko kesulitan hamil, keguguran, atau cacat lahir
Mempertimbangkan ketiga poin di atas bisa menjadi cara menentukan waktu yang tepat untuk program hamil ke dokter. BACA JUGA: Hamil di Usia 40 Tahun Apakah Berbahaya? Kenali Risiko dan Perawatannya
