aspek yang dinilai dalam lompat jauh yaitu Apek yang dinilai dalam lompat jauh adalah ketepatan melakukan tolakan dan jarak lompatan yang dinilai dari ujung papan tolakan hingga tempat pertama kali kaki mendarat.
Apa itu olahraga lompat jauh?
Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik lompat yang bertujuan untuk melompat dan mencapai jarak sejauh mungkin. Saat melompat jauh, atlet akan terlebih dahulu melakukan awalan lari, lalu lepas landas, melayang, dan mendarat. Selain teknik dasarnya, ada beberapa peraturan olahraga lompat jauh yang perlu Anda perhatikan.
Berapa jarak awalan dalam olahraga lompat jauh?
Teknik Dasar Lompat Jauh – Teknik Awalan Teknik awalan yaitu gerakan yang dilakukan para atlet lompat jauh dengan cara berlari secepat mungkin sehingga mendapatkan kecepatan yang maksimal sebelum melakukan tolakan. Selain itu awalan juga dapat dilakukan sebagai upaya mendapatkan kecepatan horizontal yang maksimal dan kemudian diubah menjadi vertikal pada saat melakukan tolakan.
Jarak pada awalan tergantung pada kemampuan para atlet masing-masing. Untuk pelompat dalam jarak pendek, jarak awalan yaitu 30-35 meter. Sedangkan untuk pelompat dalam jarak jauh, jarak awalan yaitu 30-45 meter.Posisi saat berdiri pada titik awalan kaki harus sejajar. Cara pengambilan awalan dalam lompat jauh yaitu dimulai perlahan kemudian cepat dan kecepatan harus dipertahankan.Setelah para atlet mencapai kecepatan yang maksimal, gerakan dilepas secara spontan. Konsentrasi dan tenaga pelompat fokus untuk melakukan tumpuan.
Teknik Menumpu Teknik ini merupakan teknik yang penting harus diperhatikan oleh para pelompat, karena teknik menumpu sangat menentukan hasil dari lompatan agar sempurna. Atlet lompat jauh melakukan tumpuan menggunakan kaki terkuat. Pada saat melakukan suatu tumpuan, posisi badan pelompat tidak boleh terlalu condong.
Tolakan harus dilakukan menggunakan kaki yang kuat.Bertumpu tepat pada papan tumpuan.Sebelum melakukan tumpuan, badan diusahakan condong ke belakang.Kedua langan pelompat ikut juga diayunkan ke arah depan ketika sedang bertumpu.Ayunkan kaki dan juga angkat ke depan hingga setinggi pinggul dengan posisi lutut kaki ditekuk.
Teknik Melayang Teknik ini dilakukan setelah meninggalkan balok tumpuan. Pada saat melakukan teknik melayang ini keseimbangan pada badan pelompat harus dijaga agar tetap seimbang. Ada dua cara dalam melakukan teknik melayang ini, diantaranya yaitu:
Sikap jongkok Pada saat melakukan sikap jongkok ini, saat menumpu kaki mengayun mengangkat lutut setinggi tingginya, kemudian disusul dengan kaki tumpu. Pada saat sebelum melakukan pendaratan kedua kaki dibawa ke depan.
Sikap menggantung Pada saat melakukan sikap menggantung ini kaki ayun dibiarkan tergantung lurus pada saat menumpu. Tubuh tegak, kaki tumpu dengan lutut ditekuk dan pinggung di dorong ke depan. Kemudian kedua lengan direntangkan ke arah atas.
Teknik Mendarat Pelompat harus bisa mendarat sebaik dan sejauh mungkin. Jangan sampai lengan dan badan jatuh ke arah belakang. Pendaratan pada bak lompat harus dimulai dengan posisi kedua dari tumit kaki dan kedua kaki sedikit rapat. Gerakan pendaratan harus menggunakan kedua kaki secara bersamaan, lalu diikuti dorongan pinggul ke depan.
Bagaimana cara melakukan lompat jauh?
3. Gaya Berjalan di Udara (Walking in the air) – Gaya ini sangat terkenal karena biasanya di lakukan oleh para atlet. Caranya anda sebelum di lakukanya tolakan posisi pinggang sedikit di turunkan. Kemudian mengayunkan paha dan kaki ketika akan melakukan tolakan.
Contoh Paragraf Analogi Komunikasi Daring Contoh Makalah Sederhana
Apa saja jenis olahraga?
Olahraga Lompat Jauh: Sejarah – Teknik Dasar dan Peraturannya – HaloEdukasi.com Olahraga ada banyak macamnya dan jenisnya, seperti olahraga atletik, bela diri, ketangkasan otak dan lainnya. Jenis dari olahraga tersebut dibagi lagi menjadi beberapa macam dibawahnya.
Apa itu olahraga lompat jauh?
Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik lompat yang bertujuan untuk melompat dan mencapai jarak sejauh mungkin. Saat melompat jauh, atlet akan terlebih dahulu melakukan awalan lari, lalu lepas landas, melayang, dan mendarat. Selain teknik dasarnya, ada beberapa peraturan olahraga lompat jauh yang perlu Anda perhatikan.
Berapa jarak awalan dalam olahraga lompat jauh?
Teknik Dasar Lompat Jauh – Teknik Awalan Teknik awalan yaitu gerakan yang dilakukan para atlet lompat jauh dengan cara berlari secepat mungkin sehingga mendapatkan kecepatan yang maksimal sebelum melakukan tolakan. Selain itu awalan juga dapat dilakukan sebagai upaya mendapatkan kecepatan horizontal yang maksimal dan kemudian diubah menjadi vertikal pada saat melakukan tolakan.
Jarak pada awalan tergantung pada kemampuan para atlet masing-masing. Untuk pelompat dalam jarak pendek, jarak awalan yaitu 30-35 meter. Sedangkan untuk pelompat dalam jarak jauh, jarak awalan yaitu 30-45 meter.Posisi saat berdiri pada titik awalan kaki harus sejajar. Cara pengambilan awalan dalam lompat jauh yaitu dimulai perlahan kemudian cepat dan kecepatan harus dipertahankan.Setelah para atlet mencapai kecepatan yang maksimal, gerakan dilepas secara spontan. Konsentrasi dan tenaga pelompat fokus untuk melakukan tumpuan.
Teknik Menumpu Teknik ini merupakan teknik yang penting harus diperhatikan oleh para pelompat, karena teknik menumpu sangat menentukan hasil dari lompatan agar sempurna. Atlet lompat jauh melakukan tumpuan menggunakan kaki terkuat. Pada saat melakukan suatu tumpuan, posisi badan pelompat tidak boleh terlalu condong.
Tolakan harus dilakukan menggunakan kaki yang kuat.Bertumpu tepat pada papan tumpuan.Sebelum melakukan tumpuan, badan diusahakan condong ke belakang.Kedua langan pelompat ikut juga diayunkan ke arah depan ketika sedang bertumpu.Ayunkan kaki dan juga angkat ke depan hingga setinggi pinggul dengan posisi lutut kaki ditekuk.
Teknik Melayang Teknik ini dilakukan setelah meninggalkan balok tumpuan. Pada saat melakukan teknik melayang ini keseimbangan pada badan pelompat harus dijaga agar tetap seimbang. Ada dua cara dalam melakukan teknik melayang ini, diantaranya yaitu:
Sikap jongkok Pada saat melakukan sikap jongkok ini, saat menumpu kaki mengayun mengangkat lutut setinggi tingginya, kemudian disusul dengan kaki tumpu. Pada saat sebelum melakukan pendaratan kedua kaki dibawa ke depan.
Sikap menggantung Pada saat melakukan sikap menggantung ini kaki ayun dibiarkan tergantung lurus pada saat menumpu. Tubuh tegak, kaki tumpu dengan lutut ditekuk dan pinggung di dorong ke depan. Kemudian kedua lengan direntangkan ke arah atas.
Teknik Mendarat Pelompat harus bisa mendarat sebaik dan sejauh mungkin. Jangan sampai lengan dan badan jatuh ke arah belakang. Pendaratan pada bak lompat harus dimulai dengan posisi kedua dari tumit kaki dan kedua kaki sedikit rapat. Gerakan pendaratan harus menggunakan kedua kaki secara bersamaan, lalu diikuti dorongan pinggul ke depan.
Apa yang dimaksud dengan lompat jauh?
Pengertian Lompat Jauh – Lompat jauh merupakan salah satu nomor lompat dari cabang olahraga atletik yang paling populer dan paling sering dilombakan dalam kompetisi kelas dunia, termasuk Olimpiade. Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara (melayang di udara) yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak yang sejauh-jauhnya.
Lompat jauh merupakan suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.Sasaran dan tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke sebuah titik pendaratan atau bak lompat.Jarak lompatan diukur dari papan tolakan sampai ke batas terdekat dari letak titik pendaratan yang dihasilkan oleh bagian tubuh.
Baca Juga Artikel Yang Mungkin Berhubungan : Senam Irama
Apa saja jenis olahraga?
Olahraga ada banyak macamnya dan jenisnya, seperti olahraga atletik, bela diri, ketangkasan otak dan lainnya. Jenis dari olahraga tersebut dibagi lagi menjadi beberapa macam dibawahnya. Seperti olahraga atletik contohnya lari, lompat tinggi, lompat jauh dan lain sebagainya.
